Используйте его или теряйте его, специалистов пригодности скажите нам. Теперь новое изучение предлагает доказательство что пословица действительно звенит истинное - что отсутсвие тренировки не может только причинить физические задержкы, а также психологические задержкы также.
Исследователя посмотрели привычки тренировки группы в составе более старые взрослые с хроническим обструктивным легочным заболеванием (COPD), болезнью легких которая убивает некоторые 120.000 людей каждый год в Соединенные Штаты. Всем участникам завершили программу оздоровления тренировки 10 недель, тогда дали программу домашней тренировки, котор нужно следовать на их.
Результаты показали что участники достигли увеличенной познавательной, психологической и физической функции после инициала интервенция тренировки 10 недель. Но люди которые остановили работать после того как этот период потерял их увеличения в почти каждой умственной и физической характеристике которую исследователя измерили.
«Твердое доказательство что всеохватывающие склонения происходят когда люди останавливают работать,» сказали Наждак Карла, ведущего автор изучения и профессора психологии на Государственном Университете Огайо.
Изучение появляется в недавний вопрос Психологии Здоровья журнала.
Исследователя пригласили 28 людям с COPD к сперва участвуют в 10 контролируемой неделями программе тренировки. COPD, четверт-ведущая причина смерти в Соединенные Штаты, термин зонтика для 2 типов болезни легких - хронический бронхит и эмфизематоз. Люди с COPD обычно имеют симптомы обоих заболеваний.
Первые 5 недель встречи 10 недель состояли из ежедневных аэробных разминок, тренировки прочности и протягивать, вместе с еженедельными воспитательными лекциями на темах отнесенных к COPD. Во Время вторых 5 недель, участники продолжали их режимы тренировки хотя бы 3 времени каждая неделя. Участники также присутствовали на еженедельных типах усили-уменьшения в течении встречи 10 недель.
В конце 10 недель, исследователя дали участников индивидуализировали программы домашней тренировки для того чтобы продолжать на их.
Год более поздно, исследователя связались участники для того чтобы увидеть если они остались с их программами тренировки. Исследователя хотели сравнить разнообразие психологические, познавательные и физические параметры в людях которые продолжались разработать к тем которые остановили работать регулярно.
28 участников, 11 (39 процентов) продолжились с их предписанными программами тренировки во время года. Остальные или сказали что они работало спорадически или не на всех.
На одногодичном следовании, каждый вопрос завершил несколько физических, психологических и познавательных испытаний которые они приняли вначале и в конце инициала программе тренировки 10 недель.
Участники обеспечили показатель как часто они работали во время предыдущего год, и тип тренировки который они сделали во время тех разминок. Исследователя также определили физическую выносливость с стандартными нагрузочными испытаниями тренировки на неподвижном велосипеде.
Исследователя измерили познавательную способность с написанными, что и устными испытаниями определил действовать прифронтового лепестка, части мозга связанного с способностями высок-уровня познавательными. Они использовали унифицированные испытания необходимо требовали, что участники завершили несколько различных видов задач, как производить списки слов в специфических категориях, соответствуя символам к соответствуя номерам и завершать сложные соединять--многоточия задает работу.