使用它或丢失它，健身专家告诉我们。 现在一个新的研究提供证据格言确实敲响真 - 缺乏执行可能不仅导致实际回置，而且心理回置。
研究员查看一个组的执行习性老年人以慢性阻塞性肺病 (COPD)，在美国每年杀害某些 120,000 人的肺病。 所有参与者完成了 10 个星期的执行康复计划，然后被测量独自地按照的一个家庭执行程序。
结果向显示参与者在最初的 10 个星期的执行干预以后达到增加的认知，心理和实际功能。 但是停止执行的人员，在此期间丢失他们的在接近研究员评定了的每精神和物理特性上后的收益。
“是实证全面拒绝发生，当人们停止执行”，在俄亥俄州立大学说查尔斯刚玉粉、研究的主要作者和心理学专家。
这个研究出现于日记帐健康心理学的一个最近问题。
研究员要求有 COPD 的 28 个人对首先参加 10 个星期的被监控的执行程序。 COPD，第四名的死因在美国，是肺病的二种类型的一个伞术语 - 慢性支气管炎和气肿。 有 COPD 的人们通常有两个疾病的症状。
10 个星期的训练的前五个星期包括了每日有氧锻炼，力量培训和舒展，以及每周培训演讲在事宜与 COPD 有关。 在第二个五个星期期间，参与者每星期继续了他们的执行养生之道至少三次。 参与者也上了在这个 10 个星期的会议中的每周重点减少选件类。
在 10 个星期末，研究员产生参与者赋予个性家庭执行程序独自地继续。
一年后，研究员与参与者联系发现他们是否和他们的执行程序呆在一起。 研究员要比较在继续解决到那些人停止有规律地执行的人的各种各样的心理，认知和实际参数。
28 个参与者， 11 (39%) 在年期间，继续通过他们建议的执行程序。 其它说他们偶发地或不执行了。
在一年的继续采取的行动，每个主题完成了他们在最初的 10 个星期的执行程序的开始和结束接受了的一定数量的实际，心理和认知考试。
参与者提供记录他们在这个上一年度期间，多频繁执行了和在那些锻炼期间，他们执行执行的种类。 研究员也估计了与一次标准执行压力测试的实际耐力对一辆固定式自行车。
研究员评定了认知能力以书面和口头测试估计发挥作用额叶，脑子的部分与高水平认知能力相关。 他们使用了要求参与者完成几不同的任务，例如生成在特定类别的字列表，符合符号对对应数，并且完成复杂连接这小点分配的标准测试。
“这些认知任务在我们的研究中测试了人员的能力维护思路”， Emery 说。 “COPD 关连的认知损伤通常不是显而易见的对这只未经训练的眼睛，但是它可以是一个严重的问题。 经常作有 COPD 的患者采取的治疗复杂指令，因此他们需要尽量提高这种脑子功能”。
参与者也完成了对消沉、忧虑和病症关连的实际损伤的鉴定。
所有研究参与者在认知功能、心理功能和实际耐力显示了收益在最初的 10 个星期的执行会议以前。 继续有规律地执行在来年期间的参与者维护了这些福利，虽然刚玉粉注意到，没有在精神或实际功能上的随后的收益在此组在前 10 个星期以后。
“是可能的这些运动器具会获得更多好处，如果他们增加了强度他们的锻炼”，他说。 “仍然，这个情况执行帮助他们维护功能是好消息”。
在最初的 10 个星期的会议以后终止正常执行的那些人显示了在所有精神和实际测试的重大的拒绝。
“非运动器具回到了他们的前研究级别的认知，心理和实际功能”， Emery 说。 “一些可能在下拒绝了他们原来地开始了的地方，有 COPD 的人们在这些区比健康老年人倾向于快速地拒绝发挥作用”。
他承认，当拒绝可能是严重在有 COPD 的时人，停止执行的健康成人可能稍微体验相似的拒绝。
“不管，您一定保持体育活动”，他说。
技术支持此研究来自国家重点、肺和血液学院。
刚玉粉进行了与 Evana Hsiao 的研究，以前俄亥俄状态; 埃米莉 Hauck，治疗中心教务长在麦迪逊， Wisc。; 并且丽贝卡 Shermer 和尼尔 MacIntyre，两个与杜克大学治疗中心。