De vrouwen van het Gewichtheffen verliezen geen gewicht

Het Gewichtheffen biedt vele voordelen, maar alleen aan, zal het genoeg calorieën niet branden om veel gewichtsverlies te bevorderen, zegt de kwestie van April van de Bron van de Gezondheid van de Vrouwen van de Kliniek van Mayo.

Het gewichtheffen van de Kring, een programma dat verscheidene stukken de één na de ander van gewichtheffenapparatuur impliceert, verbetert sterkte en de de spierduurzaamheid en hulp verminderen het risico van orthopedische verwonding of low-back pijn. Maar de meeste programma's van het kringsgewichtheffen bevorderen niet het cardiovasculaire systeem genoeg als aëroob worden beschouwd. Een aërobe oefening heft uw harttarief tegelijkertijd op een specifiek niveau op minstens 20 minuten.

Om gewicht te verliezen, moeten de meeste vrouwen gewichtheffen met aërobe en calorie-brandende activiteiten aanvullen zoals het lopen, het zwemmen, het aanstoten of fiets het berijden.

Hier zijn de hoogtepunten van de kwestie van April van HealthSource van de Vrouwen van de Kliniek van Mayo. U kunt deze publicatie zo vaak aanhalen aangezien u dit wenst. De toewijzing van HealthSource van de Vrouwen van de Kliniek van Mayo wordt vereist. Ook, kunt u tot vier artikelen zonder kosten jaarlijks herdrukken. Het frequentere herdrukken wordt toegestaan voor een prijs. Omvat de volgende abonnementsinformatie aangezien uw redactiebeleid toelaat: De tol van de Vraag - vrij voor abonnementsinformatie, 800-876-8633, uitbreiding 9PK1.