Gewichtstrainingsfrauen verlieren nicht Gewicht

Gewichtstraining bietet viel Nutzen, aber an sich, es brennt nicht genügende Kalorien, um viel Gewichtsverlust zu fördern, sagt den April-Punkt die Gesundheits-der Quelle Mayo Clinic Frauen an.

Umkreisen Sie Gewichtstraining, ein Programm, das einige Stücke Gewichthebengerät in der Folge miteinbezieht, verbessert Stärke und Muskelausdauer und -hilfen verringern die Gefahr der orthopädischen Verletzung oder der Rückenschmerzen. Aber, die meisten Schaltung Gewichttraining Programme regen nicht die kardiovaskuläre Anlage genug an, als aerob zu gelten. Eine Aerobic-Übung hebt Ihre Herzfrequenz zu einer spezifischen Stufe für mindestens 20 Minuten auf einmal an.

Um Gewicht zu verlieren, müssen die meisten Frauen Gewichtstraining mit den aeroben und Kalorie-brennenden Aktivitäten wie Gehen, Schwimmen, Rütteln oder Fahrradreiten ergänzen.

Sind Hier Höhepunkte vom April-Punkt vom HealthSource Mayo Clinic Frauen. Sie zitieren möglicherweise diese Veröffentlichung so häufig, wie Sie wünschen. Der HealthSource-Zuerkennung Mayo Clinic Frauen wird gefordert. Auch Sie möglicherweise drucken bis vier Artikel jährlich ohne Kosten neu. Häufigere Neuauflage wird eine Gebühr zugelassen. Umfassen Sie die folgenden Subskriptionsinformationen, wie Ihre redaktionellen Policen ermöglichen: Fordern Sie toll-free zu Subskriptionsinformation, 800-876-8633, Extension 9PK1.