Published on April 16, 2004 at 8:19 PM
重量培训提供许多福利，但是单独，它不会烧足够的卡路里促进减重，说马约诊所妇女的健康来源的 4月问题。
巡回重量培训，依顺序介入举重设备几个部分的程序，改进力量，并且肌肉耐力和帮助减少矫形伤害或腰下部痛的风险。 但是，多数电路重量培训程序不刺激足够这个心血管系统被认为有氧。 一次需氧运动每次提高您的心率对一个特定级别至少 20 分钟。
要丢失重量，多数妇女需要补充与有氧和卡路里燃烧的活动的重量培训例如走，游泳，跑步或者自行车骑马。
这是从马约诊所妇女的 HealthSource 的 4月问题的高亮度显示。 您可以一样经常援引此发行，象您想。 马约诊所妇女的需要 HealthSource 归属。 并且，您可以每年重印四个条款，不用费用。 更加常见的再版允许费用。 包括下列订阅信息，您的社论制度允许： 要求免费订阅信息， 800-876-8633，扩展名 9PK1。
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