Published on April 16, 2004 at 8:19 PM
重量培訓提供許多福利，但是單獨，它不會燒足够的卡路里促進減重，說馬約診所婦女的健康來源的 4月問題。
巡迴重量培訓，依順序介入舉重設備幾個部分的程序，改進力量，并且肌肉耐力和幫助減少矯形傷害或腰下部痛的風險。 但是，多數電路重量培訓程序不刺激足够這個心血管系統被認為有氧。 一次需氧運動每次提高您的心率對一個特定級別至少 20 分鐘。
要丟失重量，多數婦女需要補充與有氧和卡路里燃燒的活動的重量培訓例如走，游泳，跑步或者自行車騎馬。
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