Atkins および南浜のようなしかし食事療法は現在の激怒、出現の食べる哲学するかもしれません多くにより一時的に減らりますポンドをです: それは病気を扱うのを助けることができます。
全体健康の教祖の先生のようなアンドリュー Weil 支持者によって 「炎症抑制の食事療法」として記述されていて、食糧計画は発火、医学研究の急増領域をアドレス指定します。
発火が関節炎で長く関係してしまったが、科学者は精神衛生上の問題、また心臓病にますます余分な発火、 Alzheimer、癌、糖尿病およびパーキンソン病をリンクしています。
炎症抑制の薬物は Alzheimer の危険の低下で有効であるために示しましたが評論家は言います問題 - ちょうど徴候 - をアドレス指定しないし、頭痛および悪心を含む不愉快な副作用を、もたらしてもいいことを。 補足のアプローチとして、何人かの医者は薬として食糧を使用して提案する古代 Hippocratic 考えに続くことを推薦します。
最初の栄養物および健康: 状態の科学および臨床応用会議、最近ここに保持された、炎症抑制の食事療法が 「栄養の薬呼出された上昇フィールドの主要部分」。とだったこと Weil は 300 人以上の医者言いました、看護婦、登録されていた栄養士および脊柱指圧師のグループを
「医学の地平線の考え慢性の発火が今無関係なようである退化的な病気の根本的原因」、は言った衛生学校の栄養の教育を改善するために会議は動きをスパークさせることを望んだ統合的な薬のプログラムアリゾナ州立大学の Weil、創設者およびディレクターをであることです。 「薬の一部分に」。どのように触れるか仮説を監視すれば
例えば詰め込まれた指によって来るかまたは使い過ぎの膝赤み、熱、膨張および苦痛としてよりもっとよく知られている発火は実際に回復過程の礎石です。 私達はそれが存続することを必要とします。
しかし発火プロセスは慢性にシャットダウンしないし、ならないとき、ティッシュを傷つけます。 直るべきボディ作業および延長された発火を用いる修理自体はしかし悪循環に服従します。
1 つの理論は悲しいアメリカの食事療法が - 処理され、ファースト・フードで高い - 異常な発火を促進することです。
最近まで、人々は、ジャック Challem に従って、食べました親および炎症抑制の栄養素のバランスを 「発火シンドロームの著者」。
「今日、広範な食品加工のために、私達の食事療法は真剣に不均衡に」、彼書きましたなりました。 「典型的な西部の食事療法今もっと含んでいます親炎症性栄養素の少なくとも前にちょうど世紀より 30 倍」。は
脂肪酸は 1 つの理由であるかもしれません。 オメガ3 の脂肪酸はオメガ6 の脂肪酸はそれを促進するが、発火を防ぐことで重大です。
「私達は食事療法で両方とも必要としますが、比率は変更しています」と Weil は言いました。 1 つの可能性は草入れられた動物が彼らの脂肪でオメガ3 を保存することです。 しかし今日の肉は穀物、オメガ6 の脂肪酸のソースで終了します。
しかし科学はまだ展開しています。 ジャーナル循環で出版された 2003 調査では公衆衛生の研究者のハーバード学校はオメガ6 の脂肪酸がオメガ3 の脂肪酸の炎症抑制の効果を禁じなかったことが、そしてオメガ3 およびオメガ6 両方の多量の人々は慢性の発火の低水準があったことを分りました。
食事療法自体は野生のサケを含むオメガ3 の脂肪酸の食糧を高く食べることに、 - 農場上がらない - サーディン、ニシンおよびクルミ重点を置きます。
オメガ3s はまた麻の実、亜麻仁および亜麻オイルを通して得ることができます。 ショウガおよびウコンは強力な炎症抑制のエージェントである場合もありますが効果は作動するのに時間をかけます。
避けるべき親炎症性食糧は赤身、 TRANS の脂肪、飽和脂肪、揚げられていた食糧、炭酸塩化された飲み物、マーガリンおよび多くの microwavable 食糧が付いているコマーシャルによって焼かれる商品を含んでいます。
食事療法の他の主要な面は、 Challem に従って、新鮮な野菜を含むいろいろ新しく、全食糧を、食べることを含んでいます; より多くの魚を食べます、特に冷た水変化; 細い肉を (トウモロコシ入れられない) 食べること; そしてオリーブ油と調理します。