Bantar rich lutar in nötkött kan hjälpa tonåringar att underhålla deras jämnar av användbart stryker, undervisar viktiga allsidiga matvanor och skingrar rykten, som all sunt bantar är utmana, och saknar smak, enligt en forskare i
Universitetar av den Iowa Högskolan av Allmän hälsa.
, när Oftentimes Amerikanförsök till minskning deras feta intag, dem avstår från röd meat eller avlägsnar meat helt, sade Linda Snetselaar, (lämnad) Ph.D., förbunden professor av epidemiology. En ny studie vid Snetselaar och kollegor som shows, som lutar röd meat, kan faktiskt gynna de på ettfett, bantar.
Studien som publiceras i Mars 2004, utfärdar av Föra Journal över av den Dietetic Anslutningen för Amerikanen som ses, stryka, och cholesterol jämnar i 86 Iowa sjunde och åttonde väghyvelalltigenom per tre-månad period. Alla deltagare åt en banta low i genomdränkta feta stunder som inkorporerar specifikt ökande belopp av endera, lutar nötkött, eller höna och fisken.
Resultat visade att tonåret som äter ökande belopp av lutar nötkött var kompetent att underhålla higher jämnar av ”ordnar till för att använda” stryker (heme stryker), stunder som fäller ned också låg-täthet lipoprotein (LDL)cholesterol jämnar. Tonåret som äter ökande belopp av höna och fisken fälld ned LDL, jämnar men såg inte de samma resultaten med stryka.
”Är en allmänningmissuppfattning att, om du äter mer kalkon och höna, dig äter mer sunda, när några snitt av nötkött går i verkligheten att vara mer leaner än bestämda slipade kalkon- och hönaprodukter,” Snetselaar sade. ”Så ofta bör folket röd meat för funderare begränsas, när speciellt du bantar. Vad de bör minnas, är att danande som bra val lutar omkring snitt av röd meat kan faktiskt vara mycket bra för ens bantar.”,
Snetselaar valde att fokusera på tonåringar, sade hon, därför att många tonår har låg nivå av att stryka i deras bantar. Meats och växtprodukter som båda bidrar, stryker till banta, men heme stryker (funnit i meat) absorberas klarare av förkroppsliga, när det jämförs för att stryka från växtprodukter.
Hon önskade också att uppsätta som mål en mer ung grupp med hoppen av att upprätta och att underhålla godan, allsidiga matvanor.
”Hopefully passerar denna ska grupp längs dessa vanor till deras egna barn,”, sade Snetselaar. ”Om Även de inte övar constantly bra vanor nu, om de lärer dem tidig sort i liv, är de mer rimlig att komma tillbaka till dem och att hjälpa deras egna ungar att bilda bra dietary vanor.”,