調査は高炭水化物のダイエット者より低炭水化物のダイエット者間の大きい減量を見つけます

内科の史料の 5 月 18 日問題で出版された低炭水化物の減量の食事療法対低脂肪の 2 つのランダム化された試験は 6 か月に低炭水化物のダイエット者間のより大きい減量を見つけました。

しかし 6 か月に終了した 1 つの調査は 12 か月間他の調査続き、重量の量の相違を失われて見つけませんでした。 調査は両方ともトリグリセリドのより大きい減少および低炭水化物のダイエット者間の高密度脂蛋白質 (HDL の 「よいコレステロール」) の適度な相違を見つけました。 トリグリセリドのハイレベル、タイプの血の脂肪は冠状心臓病の高められた危険に、リンクされるかもしれません。

さらに、調査は両方とも小さく、食事療法にもっぱら基づいている減量の維持の食事療法の試験のあり、実行で両方に下線を引く調査の関係者の高い中退率が難しさプログラムして下さい。

「減量が 6 か月に低い炭水化物の食事療法でより大きいかもしれないがそこに 1 年に 2 つの食事療法間に少し相違のようであることをこれらの比較調査シカゴのノースウェスタン大学の Feinberg の医科大学院で再度」は言います心臓学の部分のアメリカの中心連合のロバート Bonow、 M.D.、を過ぎ大統領および責任者を示します。

「実際は、 6 ヵ月の調査で、低い炭水化物のグループの関係者の 30% 示しました低密度脂蛋白質 (LDL の 「悪いコレステロール」) の増加を」。 ロバート H. Eckel、栄養物、身体活動および新陳代謝の AHA 議会の議長は、個人が炭水化物の消費をどのように分割するかコロラド州の健康科学の大学の医学部教授は集中し、 「、脂肪および蛋白質ではないです最も重要な問題 - 言います長期健康はあります」。

飽和脂肪の食事療法の最高が心臓病の高められた危険と強く関連付けられた、フルーツ、野菜、全穀物および低脂肪の乳製品の食事療法の最高は心臓病のより危険度が低いのと関連付けられましたことを何百もの出版された調査は示し。 「重量を失うことを試みている個人はそれの後ろの豊富な科学的な証拠がある食餌療法パターンを消費するべきです。

フルーツ、野菜および飽和脂肪およびコレステロールで制限される全穀物の減らされたカロリーの食事療法の金持ちは個人が重量を失い、心循環器疾患の彼らの危険を下げるのを助けることができます。 毎日活発な歩くことのような好気性の作業の少なくとも 30、そしてできれば 60 分を、得ることは重要です。 実際に重要であるのは長距離貨物輸送」、言います Eckel をです。

心臓病および打撃のより多くの情報のために、 http://www.americanheart.org でアメリカの中心連合のウェブサイトを訪問して下さい。