研究比高碳水化合物节食者查找在低碳水化合物节食者中的更加巨大的减重

二个随机比对临床试验低脂肪与低碳水化合物减重饮食，发布在内科史册的 5月 18日问题，查找了在低碳水化合物节食者中的更加巨大的减重在六个月。

一个研究被结束在六个月，然而，另一个研究继续了 12 个月，并且没有查找在相当数量上的区别重量丢失。 两个研究查找了对甘油三酸酯的更加巨大的减少和在高密度脂蛋白 (HDL， “好胆固醇”上的) 一个普通的区别在低碳水化合物节食者中。 甘油三酸酯高水平，血液油脂的类型，可能与冠状心脏病的一种增加的风险被链接。

另外，两个研究是小的并且有研究参与者的一个高退学率，强调两个这个困难在执行饮食试算，并且维护在饮食基础上独自地的减重请编程。

“这些比较研究在芝加哥再向显示，虽然减重可能是极大在低碳水化合物饮食在 6 个月，那里看来是二饮食之间的一点区别在一年”，说罗伯特 Bonow、心脏病学分部的美国重点关联的 M.D.、通过总统和院长在西北大学范伯格医学院。

“实际上，在这个六个月的研究， 30% 的参加者在低碳水化合物组显示了在低密度脂蛋白 (LDL， “坏胆固醇的”一个增量)”。 罗伯特 H. Eckel， AHA 委员会的主席在营养、体育活动和新陈代谢的，并且医学教授在科罗拉多大学的健康科学集中，说 “单个如何分裂碳水化合物的冲减，油脂和蛋白质不是这个最重要的问题 - 长期健康是”。

数百发布研究向显示在饱和脂肪的饮食高严格与心脏病相关的一种增加的风险，并且在水果、蔬菜、全部的谷物和低脂肪奶制品的饮食高与低风险心脏病相关。 “设法丢失重量的人应该消耗有在它后的丰富的科学证据的一个饮食模式。

果子的，蔬菜和全部的谷物减少的卡路里饮食富有，制约在饱和脂肪和胆固醇可帮助单个丢失重量和降低他们的心血管疾病的风险。 获得至少 30 和最好是 60 分钟有氧活动，例如轻快每日走是重要的。 它是确实要紧的持久”，说 Eckel。

关于心脏病和中风的更多信息，请访问美国重点关联的网站在 http://www.americanheart.org。