研究發現低碳水化合物節食者之間的更大超過高碳水化合物節食減肥

兩個隨機試驗，在5月18日內科醫學年鑑的問題出版，低脂肪與低碳水化合物的減肥飲食低碳水化合物節食者在六個月的減肥。

止六個月的研究之一，然而，其他研究持續了12個月，並沒有發現體重的丟失量的差別。這兩項研究都發現了一個更大的減少和甘油三酯適度的差異，在高密度脂蛋白低碳水化合物減肥（高密度脂蛋白“好膽固醇”）。高甘油三酯，血脂類型，水平，可能與冠狀動脈心臟疾病的風險增加。

此外，這兩項研究和參與研究的高輟學率，同時強調在執行飲食試驗和維護是單純飲食減肥計劃的難度。

“這些比較研究再次表明，雖然體重減輕可能在6個月，在低碳水化合物飲食，似乎有兩個飲食之間的差別不大，在一年的Bonow，”羅伯特說，醫學博士，美國過去的總統心臟協會在芝加哥西北大學 Feinberg醫學院的心臟科主任。

“事實上，在6個月的研究中，30％的與會者在低碳水化合物組呈增加低密度脂蛋白（LDL，”壞膽固醇“）。”主席果酸營養理事會，體力活動和代謝，並在科羅拉多大學健康科學中心醫學教授，羅伯特 H埃克爾說，“個人如何分割食用碳水化合物，脂肪和蛋白質是不是最重要的的長期的健康問題 - 是“。

數百公佈的研究表明，高飽和脂肪的飲食一直強烈與心臟疾病的風險增加相關，而高的水果，蔬菜，全穀類和低脂乳製品的飲食已與心臟疾病的風險較低的​​關聯。 “個人誰是試圖減肥要消耗膳食模式的背後，有豐富的科學證據。

減少熱量的飲食富含水果，蔬菜和粗糧，限制飽和脂肪和膽固醇，可以幫助個人減肥和降低其心血管疾病的風險。重要的是要得到至少30，最好是60分鐘的有氧運動，如快走，每天。埃克爾說，“真正重要的，它的長途。

對於心臟疾病和中風的更多信息，請訪問美國心臟協會的網站 http://www.americanheart.org 。