Według rządowych ankiet, 70 procentów dziewczyny i 60 procentów chłopiec wieki, 6-11 no spotyka aktualnych wapń rekomendacj. Likewise, wokoło 90 procentów, 70 procentów i nastoletni chłopacy i dorosli mężczyzna no spotykamy dziennych żywienioniowych rekomendacj dla wapni. nastoletnie dziewczyny i dorosłe kobiety I dla tamto my nad wiekiem 50, less niż 15 procentów spotkanie nasz dzienne żywienioniowe wapń rekomendacje.
Jeden powód ten słabo się zaprezentować jest duże ilości wapnie polecający dla wieków dojrzewania i dorosłych stosunkowo: 1.300 miligramów na dzień jeżeli ty jesteś między wiekami 9, 18, 1.000 miligramów na dzień jeżeli ty jesteś między rok i 1.200 miligramami na dzień dla tamto nad wiekiem 50 20 i 50.
Ameryka wapni niski nabór rozpoznaje jako ważny zdrowie publiczne problem. Badanie pokazywał odpowiedni nabór wapnie potrzebuje budować i może pomagać zmniejszać ryzyko dla silne, zdrowe kości, osteoporosis, cynaderek kamieni, choroby sercowo-naczyniowej i niektóre nowotworów. Pomagać adresować Ameryka wapni niskiego nabór ze wsparciem kilka fachowych zdrowie organizacj wliczając Amerykańskiego Dietetycznego skojarzenia i Amerykańskiej akademii pediatrie wszczynał nabiału przemysł, edukacyjnego i kampania marketingowa dzwoniącego "3-A-Day nabiał dla Silnych kości ".
Podczas gdy nabiałów foods no są nasz jedynego źródła wapnie, mleko i foods robić z mlekiem zapewniamy prawie 73 procentu wapnie spożywający przez foods w Stany Zjednoczone. Inni znaczący źródła wapnie zawierają sardynki i inną ryba z jadalnymi kościami, ciemnozielonymi warzywa tak jak brokuły, kale, collards, rzep zielenie, suche fasole, tofu, fortyfikujący zboża i soki, i. (jeżeli przetwarzający z wapnia sulfate)
Poza wapnie, niskotłuszczowi nabiałów foods są znacząco źródłami inne istotne odżywki wliczając witamin A, d, proteina, potas i fosfor. Kluczowa wiadomość 3-A-Day nabiał kampania jest spożywać trzy porci mleka, sera i jogurtu każdego dnia, pomagać budować silne kości, utrzymywać i promować całkowitych zdrowie. Przez 3-A-Day kampanii nabiału przemysł także mieć nadzieję kształcić konsumentów jeśli chodzi co ustanawia porcję dojni i dojni produkty. Dla mleka, jeden porcja jest 8 uncjami i zawiera up to 300 miligramów wapnie. (1 filiżanka) Dla sera, jeden porcja jest, zawiera up to 300 miligramów wapnie uncje i. 1, 1 1/2 (o rozmiarze matchbox) Dla jogurtu, jeden porcja jest 8 uncjami i także zawiera wokoło 300 miligramów wapnie. (1 filiżanka)
Pomagać ciebie dostawać twój 3-A-Day nabiał Amerykański nabiału skojarzenie i Krajowa nabiał rada, oferować następujący jedzeniowe porady: