多數美國人不適應他們的對鈣的飲食需要

根據政府調查、 70% 的女孩和 60% 的男孩年齡 6-11 不符合當前鈣推薦標準。 同樣，大約 90% 的十幾歲的女孩和婦女和 70% 的十幾歲的男孩和成人人不符合對鈣的每日飲食推薦標準。 并且為我們在年齡 50，少於 15% 集會我們的每日飲食鈣推薦標準。

此很糟的表現一個原因是為十幾歲和成人建議使用的相對地很多鈣： 每天的 1,300 毫克，如果您是在年齡的 9 到 18 之間，每天的 1,000 毫克，如果您是在 20 和 50 年和 1,200 毫克之間每天那些的在年齡 50。

美國的低鈣入口被認可作為一個主要公共衛生問題。 研究顯示鈣一個足够的入口是需要的編譯嚴格，健康骨頭，并且可能幫助減少骨質疏鬆症、腎結石、心血管疾病和那些癌症的風險。 要幫助在幾個專業保健組織的支持下解決美國的低鈣入口，乳品加工業，包括美國飲食關聯和小兒科的美國學院，展開一次培訓和市場活動稱 「3 日更加嚴格的骨頭的牛奶店」。  

當乳製品不是仅我們的鈣時的來源，牛奶和食物做用牛奶提供接近通過食物被消耗的 73% 的鈣在美國。 鈣的其他重大的來源包括沙丁魚和其他魚與可食的骨頭、深綠蔬菜例如硬花甘藍，無頭甘藍、散葉甘蘭和蕪菁綠、乾豆、豆腐 (如果處理與硫酸鈣) 和鈣被加強的汁液和穀物。  

在鈣之外，低脂肪乳製品是其他重要營養素的重要來源，包括維生素 A 和 D，蛋白質、鉀和磷。 關鍵消息 3 日牛奶店市場活動是每天消耗牛奶、乾酪和酸奶三項服務幫助編譯和維護嚴格的骨頭和促進整體健康。 通過這個 3 日市場活動，乳品加工業也希望教育消費者至於什麼構成牛奶和奶製品服務。 對於牛奶，一項服務是 8 盎司 (1 個杯子) 并且包含 300 毫克鈣。 對於乾酪，一項服務是一對一 1/2 盎司 (大約火柴盒的範圍) 并且包含 300 毫克鈣。 對於酸奶，一項服務是 8 盎司 (1 個杯子) 並且包含大約 300 毫克鈣。

要幫助您獲得您 3 日牛奶店，美國牛奶店關聯和國家牛奶店委員會提供下列進餐時間打翻：

• 早餐圓滑的人： 混合低脂牛奶或酸奶用新鮮水果和冰塊。
• 奶蛋烘餅 Wow ： 而不是糖漿、頂部奶蛋烘餅用草莓酸奶和新鮮的漿果。
• 乾酪，請： 拋 1/4 杯子切細的乾酪到您偏愛的沙拉裡。
• 超級湯： 做雞或蕃茄湯用低脂肪或無脂肪牛奶而不是水。
• 進餐時間 Moo Moo ： 替換軟飲料在飯桌用杯低脂牛奶。
• 炸玉米餅沙拉： 在萵苣頂部河床，请加被烘烤的玉米片、烤雞、切細的減少的肥胖 Colby Jack 乳酪和無格式低脂肪酸奶。
• 極好的敏銳的冷甜點： 对點心、層酸奶用切的桃子和嘎吱咬嚼的酸奶。

如果您尋找您避免奶和奶製品由於您體驗的通脹和腹瀉您什麼時候消耗他們，您開發了乳糖不允許的某個級別。 當加奶製品回到您的飲食時，對與小的部分的起始時間是重要和逐漸運作。 喝與飯食或快餐的牛奶而不是一個空的胃。 並且，请嘗試某些乳糖減少的和乳糖自由的奶和奶製品可用在這個市場上。 溫和地是不寬容的乳糖的人和不幸也一般是好的容忍的酸奶。

關於 3 日的更多信息牛奶店市場活動可以在 www.3aday.org 找到或與西部牛奶店委員會聯繫在 1 800 274 牛奶。

http://www.colostate.edu