Йойо dieting, в котором персона повторно теряет и возвращает вес, может иметь длительный отрицательный удар на иммунной функции, согласно новым заключениям исследователями на Центре Онкологического Исследования Фреда Hutchinson. Наоборот, кажется, что имеет поддержание такого же веса над временем положительное влияние на иммунной системе, рапорте Корнелии Ulrich, Ph.D., и коллегаах в вопросе в Джун Журнала Американской Диетической Ассоциации.
Ulrich и коллегаы на Фреде Hutchinson и Университете Вашингтона нашли что долгосрочная иммунная функция уменьшает в пропорции к сколько времен женщина сообщено преднамеренно теряет вес. Они также нашли та иммунная функция -- как измерено деятельностью при естественн-убийц-клетки -- был более высока среди женщин которые были справедливо конюшней веса над несколько лет.
«К нашему знанию, это первое изучение для того чтобы показать потенциальные отдаленные последствия йойо dieting на здоровье,» сказал Ulrich, старший автор бумажного и ассистентского члена Разделения Наук Общественных Здравоохранений Фреда Hutchinson.
Для изучения, исследователя интервьюировали избыточный вес 114 но в противном случае здоровые сидячие, postmenopausal женщин о их истории вес-потери во время прошлых 20 лет. Участники должны быть вес-стабилизированы на хотя бы 3 месяца перед соединять изучение, которое было фондировано Национальным Институтом Раковых Заболеваний.
«Пока один эпизод вес-потери 10 фунтов или больше в предыдущих 20 летах не был связан с настоящей деятельностью при естественн-убийц-клетки, более частые эпизоды потери веса были связаны с значительно уменьшенной деятельностью при естественн-убийц-клетки,» сказал Ulrich, также профессора ассистента по исследованиям в эпидемиологии на Школе UW Медицины Общественных Здравоохранений и Общины. «Те которые сообщили проигрышный вес больше чем 5 времен имели около третью более низкую функцию естественн-убийц-клетки.» В контрасте, женщины которые поддерживали такой же вес на пять или больше лет имели 40 большой процентов деятельности при естественн-убийц-клетки по сравнению с теми вес которых остал стабилизированным на немного чем 2 лет.
клетки Естественн-Убийцы, или клетки NK, существенная часть иммунной системы. В дополнение к вирусам умерщвления, они были показаны к раковым клеткам убийства в лабораторных исследованиях. Подавленная деятельность при NK была связана с увеличенным падением рака так же, как увеличенной подверженностью к холодам и инфекциям. Испытания для того чтобы измерить эту отметку иммунной функции дорог, и настолько очень немногие изучения были дирижированы для того чтобы измерить удар потери веса на иммунной системе. Следовательно, немногая было знано о возможных отрицательных последствиях здоровья зыбкости веса.
Пока заключения интригуют, они предварительны, Ulrich предостерег. Одно ограничение изучения свое доверие на собственн-отчетности истории вес-потери. Другое ограничение конструкция изучения крест-секционная; анализ был основан на пробах крови собранных от участников изучения на одноточечном в времени, представляя изолированный снимок биологической деятельности.
«Следовать люди над временем дали бы нам более сильное вникание как функция ударов веса задействуя долгосрочная иммунная,» Ulrich сказал. «Если результаты нашего крест-секционного изучения смогли быть подтвержены в продолжающийся исследовании по долготе, то удар общественных здравоохранений смог быть существенн для оцененных 50 процентов Американских женщин которые в настоящее время dieting или недавно попытать потерять вес, часто без долгосрочного успеха.»
Если долгосрочно изучения копируют эти результаты, чего прикосновенности для миллионов Американцов, то которые постоянн сражают выпуклину? Было бы безопасне снести вокруг немного экстренных фунтов вернее чем рискует влияния на здоровье dieting йойо?
«Непререкаемые преимущества здоровья к уменьшению веса тела среди тех которые полный и брюзглы. Наша забота действительно картина веса задействуя или йойо dieting что много Американцов идут до конца,» Ulrich сказал.
Изучьте соавтор Энн McTiernan, M.D., Ph.D., эпидемиолога Фреда Hutchinson и internist который изучает удар потери веса и работает на предохранении рака, сентименты ого Ulrich. «Подавляющее доказательство что потеря веса среди избыточного веса или брюзглое улучшают различные аспекты здоровья как риск для мочеизнурения, коронарное заболевание и возможно рак,» она сказало. «Поэтому, все еще порекомендовано что полная и брюзглая попытка людей для того чтобы потерять вес но предпочтительно во избежание восстановление веса.»
Ulrich и коллегаы предлагают что люди которых те потерять вес и сдержать его с для того чтобы принять здравый подход который совмещает положительные диетические изменения с тренировкой регулярного. «Здравое диетпитание одно которое работает для индивидуала,» McTiernan сказало. «Генеральные линии включили бы уничтожать обильный блок non-крахмалистых овощей и плодоовощей, вмеру количество сухопарых протеина и молочных продучтов, вмеру количество бобовыеых и все зерна, и немногие или отсутствие уточненные углеводы и насыщенные сала,» она сказала. «Диетпитание высокое в овощах, например, помощь уменьшает калории пока обеспечивающ большинств витамины и минералы.»
Когда это прибывает в тренировкой для потери и обслуживания веса, 60 минут ежедневной аэробной тренировки, как юркий гулять, оптимальны, но любое количество более лучшее чем никакие, сказали McTiernan, член Разделения Наук Общественных Здравоохранений Фреда Hutchinson. В дополнение к помогать потеряйте вес и сдержите его, тренировка помогает форсировать иммунную функцию в процессе линять фунты, Ulrich сказал. «Предыдущие изучения имеют показано что кажется, что притупляет тренировка отрицательные эффекты потери веса на иммунной функции,» ее сказали. «Потому Что тренировка в комбинации с диетической сменной чашей эффективна для повышать потерю и обслуживание веса, она может помочь предотвратить вес задействуя и потенциально уменьшать все вредные влияния потери веса на иммунной системе.»
Подсказки для Проигрышного Веса - и Держащ Его