節食的溜溜球，人員重複丟失并且收復重量，可能根據新的發現有對免疫功能的持久的負影響，由研究員在弗雷德哈欽森角癌症研究中心。 相反地，維護同一個重量隨著時間的推移看上去有對免疫系統、報表科妮莉亞烏爾裡克， Ph.D。和同事的正作用美國飲食關聯日記帳的 6 月號期刊的。
烏爾裡克和同事弗雷德的哈欽森角和華盛頓大學發現長期免疫功能以多少次的比例減少婦女據報道故意地丟失重量。 他們也查找了該免疫功能 -- 如評定由自然兇手細胞活動 -- 在相當是重量穩定在幾年期間的婦女中是高。
「據我們所知，這是顯示溜溜球的潛在的長期作用的第一個研究節食對健康」，高級作者說烏爾裡克，弗雷德哈欽森角的公共衛生科學分部的紙和一名輔助成員的。
在過去 20 年期間，对這個研究，研究員採訪了 114 超重，但是否則關於他們的重量損失歷史記錄的健康慣座，绝經後的婦女。 參與者必須是重量穩定的至少三個月在連接研究前，由國家癌症學會資助。
「而 10 鎊或更多的一個重量損失情節在早先 20 年未與當前自然兇手細胞活動相關，更加常見的減重情節與顯著減少的自然兇手細胞活動相關」，在流行病學方面一位研究助理教授說烏爾裡克，也在公共衛生和社區醫學 UW 學校。 「報告丟失的重量的那些人超過五次有第三個更低的自然兇手細胞功能」。 相反，維護同一個重量五個或多個年的婦女有 40% 更加巨大的自然兇手細胞活動與重量依然是穩定少於二年的那些比較。
自然兇手細胞或者 NK 細胞，是免疫系統的一個重要部分。 除殺害病毒之外，他們顯示了對殺害癌細胞在實驗室試驗。 沮喪的 NK 活動與增加的癌症入射以及增加的感受性相關對感冒和傳染。 評定免疫功能此標記的測試是昂貴的，并且那麼非常少量研究進行評定減重的影響對免疫系統。 結果，一點知道關於重量波動的可能的負健康結果。
當發現是迷人的時，他們初步，烏爾裡克警告。 這個研究的一個限制是其對重量損失歷史記錄自報告的信賴。 另一個限制是研究的橫截設計; 這個分析在從一單點的研究參與者收集的血樣基礎上及時，表示生物活動一個查出的快照。
「按照的人員隨著時間的推移會產生我們更加嚴格的瞭解對如何重量循環的影響長期免疫功能」，烏爾裡克說。 「如果我們的代表性研究的結果在一個持續的縱向研究中可能被確認，公共健康影響可能經常是大量的為當前節食或最近嘗試丟失重量的估計的 50% 的美國婦女，不用長期成功」。
如果長期研究複製這些結果，什麼是經常作戰船腹的百萬的涵義美國人？ 在一些額外的鎊附近運載而不是冒溜溜球節食的風險健康效應是否是更加安全的？
「有無可爭辯的保健福利對減少在是超重和肥胖的那些人中的體重。 我們的關心確實是循環重量的模式或節食的溜溜球許多美國人經歷」，烏爾裡克說。
學習共同執筆者安妮 McTiernan、 M.D.、 Ph.D。，在癌症預防學習減重的影響并且執行的弗雷德哈欽森角流行病學家和內科醫生，隨聲附和的烏爾裡克的情緒。 「這個壓倒性證據是在超重中的減重或肥胖改進健康的多種方面例如糖尿病的風險，或許冠心病和癌症」，她說。 「所以，仍然建議最好是避免超重和肥胖人的嘗試丟失重量，但是重量收復」。
烏爾裡克和同事建議要丟失重量和保留它採用明智方案與規則練習結合正飲食更改的人們。 「為這個單個運作的易於飲食是一位」， McTiernan 說。 「常規使用說明將包括消耗豐富的一些非上了漿蔬菜和水果，適量精瘦的蛋白質和奶製品，適量豆類和全部的穀物，并且少量或沒有被精煉的碳水化合物和飽和脂肪」，她說。 「飲食高在蔬菜，例如，幫助減少卡路里，當提供多數維生素和礦物時」。
當談到減重和維護的執行， 60 分鐘每日需氧運動，例如輕快走，是最佳的，但是任何金額比什么都，沒有說 McTiernan，弗雷德哈欽森角的公共衛生科學分部的好成員。 除幫助之外请丟失重量并且保留它，執行幫助在縮水鎊過程中提高免疫功能，烏爾裡克說。 「早先研究有顯示執行看上去鈍減重的消極作用對免疫功能」，她說。 「由於與飲食更改的組合執行可以是有效的為促進減重和維護，它可能幫助防止循環的重量和可能地減輕減重的所有負面影響對免疫系統」。
丟失的重量的技巧 - 和保留它