יתרונות חיוביים של חשיפה לשמש

אין לעקוף את העובדה כי אור השמש הוא קשה על העור שלך. אבל מה עם יתרונות חיוביים של חשיפה לשמש? מכתב הרווארד יוני הבריאות דן הטוב והרע של השמש. אורכי הגל הקצרים של השמש UVB הגורמות לכוויות שמש עלולה לגרום נזק לדנ"א ולדכא את המערכת החיסונית של העור.

ארוך יותר, חודר יותר באורכי גל UVA עלול ליצור מולקולות חמצן תגובתי של קרום התא מסוגל לפגוע בעור בתוך ה-DNA. על פי מכתב הבריאות הרווארד, הסיכון לסרטן העור מושפע גם הגנים של האדם וסוג העור. בנוסף, "מנה" ואת העיתוי של חשיפה לשמש הם מרכיבים חיוניים הסבירות לפתח סרטן עור.

פתאום מקבל הרבה השמש מסוכנת יותר חשיפה קבועה לאורך זמן. למרות החשיפה לשמש ובדרך כלל מקבל ראפ רע, אורכי הגל UVB גם לעשות קצת טוב לעור שלך. אורכי גל אלה לבעוט את התגובה הכימית ומטבוליים שרשרת מייצר ויטמין D, אשר עשוי לקדם את בריאות העצם. אנשים גם לקבל עוד תועלת להניח לשמש כמה פגע עורם: זה עוזר להפוך הפרעה רגשית עונתית (SAD), אשר נגרמת בדרך כלל על ידי חוסר אור שמש.

המכתב בריאות הרווארד, אומר כי המפתח חשיפה לשמש היא למצוא את שביל הזהב בין להיות "השמש פוביה" אדם מתפלל יום ראשון

חשוב להגן על העור עם קרם הגנה בעל SPF של לפחות 15 כדי לחבוש כובע וחולצה בצהריים אם אתה מחוץ לתקופה ממושכת של זמן. מכתב הרווארד לבריאות זמין מאוניברסיטת הארוורד לבריאות פרסומים, חטיבת ההוצאה לאור של בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד.

אתה יכול להירשם מכתב הבריאות הרווארד עבור $ 32 לשנה ב http://www.health.harvard.edu/health או להתקשר 1-877-649-9457 חיוג חינם. מדיה: קשר כריסטין יונגה ב Christine_Junge@hms.harvard.edu עבור עותק חינם של העיתון, או לקבל הודעות לעיתונות שלנו ישירות.