Positive fordeler av soleksponering

Det er ikke å komme rundt det faktum at sollys er vanskelig på huden din. Men hva om de positive fordelene med soling? Juni Harvard Health Letter diskuterer gode og dårlige av solen. Solens korte UVB bølgelengder som forårsaker solbrenthet kan skade DNA og undertrykke hudens immunforsvar.

Jo lengre, mer gjennomtrengende UVA bølgelengder kan skape svært reaktive oksygen molekyler i stand til å skade hud celle membraner og DNA innsiden. Ifølge Harvard Health Letter, er hudkreft risikoen påvirkes av både en persons gener og hudtype. I tillegg er "dose" og tidspunktet for soling er avgjørende elementer for sannsynligheten for å utvikle hudkreft.

Plutselig får mye sol er mer farlig enn jevn eksponering over tid. Selv om soling vanligvis får en dårlig rap, det UVB bølgelengdene også gjøre noe bra for huden din. Disse bølgelengder kick off den kjemiske og metabolske kjedereaksjon som produserer vitamin D, som kan fremme beinhelse. Noen mennesker får også en annen fordel av å la litt sol rammet deres hud: Det hjelper reverse værsyke (SAD), som vanligvis er forårsaket av mangel på sollys.

Den Harvard Health Letter sier at nøkkelen til soleksponering er å finne en middelvei mellom det å være et "solar-fobi" person og en sol tilbeder.

Det er viktig å beskytte huden med solkrem som har en solfaktor på minst 15 og å bære en lue og skjorte midt på dagen hvis du er ute for en lengre periode. Harvard Health Letter er tilgjengelig fra Harvard Health Publications, publisering delingen av Harvard Medical School.

Du kan abonnere på Harvard Health Letter for $ 32 per år ved http://www.health.harvard.edu/health eller ved å ringe 1-877-649-9457 gratis. Media: kontakt Christine Junge på Christine_Junge@hms.harvard.edu for en gratis kopi av nyhetsbrevet, eller å motta våre pressemeldinger direkte.