Положительные преимущества выдержки солнца

Никакой получать вокруг факта что солнечний свет трудн на вашей коже. Но что о положительных преимуществах выдержки солнца? Гарварде -го Письмо Здоровья в Джун обсуждает хорошее и неудачу солнца. Длины волны UVB солнца короткие которые причиняют загар могут повредить ДНА и подавляют иммунную систему кожи.

Более длинние, более прозорливые длины волны UVA могут создать сильно реактивные молекулы кислорода способные повреждать мембраны клетки эпителия и ДНА внутрь. Согласно Письму Здоровья Гарварда, риск рака кожи повлиян на как генами персоны, так и типом кожи. Дополнительно, «доза» и время выдержки солнца критические элементы к вероятию начинать рак кожи.

Внезапно получать серии солнца опасне чем прочно выдержка над временем. Хотя выдержка солнца обычно получает плохой рэп, длины волны UVB также делают некоторое хорош для вашей кожи. Эти длины волны пинают химикат и метаболически цепную реакцию которая производит витамин D, который может повысить здоровье косточки. Некоторые людей также получают другие извлекали пользу препятствующ некоторому солнцу ударили их кожу: она помогает обратному сезонному аффективному разладу (SAD), который обычно причинен отсутсвием солнечного света.

Письмо Здоровья Гарварда говорит что ключ для того чтобы греть на солнце выдержка находит средняя полоса между быть «солнечн-phobic» персоной и верующим солнца.

Важно защитить вашу кожу с солнцезащитным кремом который имеет SPF хотя бы 15 и нести шлем и рубашку вокруг полдня если вы снаружи на выдвинутый период времени. Письмо Здоровья Гарварда доступно от Изданий Здоровья Гарварда, опубликовывая разделения Медицинского Института Гарварда.

Вы можете подписаться к Письму Здоровья Гарварда для $32 в год на http://www.health.harvard.edu/health или путем вызывать 1-877-649-9457 беспошлинным. Средства: контакт Кристина Junge на Christine_Junge@hms.harvard.edu для комплиментарного экземпляра информационого бюллетеня, или получить наши официальные сообщения для печати сразу.