нет потревожил о класть масло бита на ваши салат или veges, а overdo еда с уменьшенными тучными заявками. То сообщение от изучения Университета Deakin как раз опубликованного в Питании Общественных Здравоохранений которое показывает что много из еды требуя низкий уровень - тучное состояние в действительности упаковано с энергией. Хотя бы 25 процентов того низкого уровня - тучные продукты не соотвествовали обозначая для заявок еды. С другой стороны, около 50 овощ-основали рецепты которые содержали довольно много масло не была очень энергией плотной.
Ла Fontaine Мс Хелена, исследователь Deakin который дирижировал изучение в 3 супермаркетах Мельбурна, было удивлено количеством энергии, котор содержат в еде которая была разрекламирована с заявками как ` низко - сало', свет `', и диетпитание `'.
«Я думал бы что много людей покупая эти продукты будут весом сознательным и поэтому для того чтобы ожидать их для того чтобы быть более низки в энергии. Деиствительно они низкие сравненные к их максимуму - тучные упакованные двойники но они все еще очень энергия,» Мс Ла Fontaine сказало. «Много из низк-тучных продуктов имеют гораздо высокее содержание добавленного сахара или другого обрабатываемые углеводы.»
Образцовая мера плотности энергии число kilojoules в грамм продукта. Плотность энергии Австралийского диетпитания, не подсчитывая напитки, 5,1 kJ/g. контрастом еда с уменьшенными тучными заявками имела среднюю плотность энергии исследования 7,7 kJ/g. Настоящего предлагает что высоко плотность энергии диетпитания, правоподобно люди над-уничтожить полную энергию и приобрести вес.
«Людям которые наблюдают их вес нужно переключить от максимума - тучных выборов, но также нужно быть осторожным не переедать низкий уровень - тучные продукты. Более лучший выбор иметь диетпитание которое имеет более высокую пропорцию овощей и плодоовощ и всех хлопьев зерна,» сказал Мс Ла Fontaine.
Анализ vegetable тарелок показал очень низкую плотность энергии 3,9 kJ/g несмотря на их высокое содержание постного масла. Мс Ла Fontaine объяснило что в виду того что овощи высоки в содержании воды, они обычно поддерживают их низкую плотность энергии несмотря на добавленное масло, хотя Французские фраи исключение.