Orang-orang di Washington yang hidup lebih lama tetapi tidak harus lebih baik, meskipun ada beberapa langkah sederhana yang orang bisa ambil sekarang untuk meningkatkan kesehatan mereka jangka panjang dan kemandirian. Untuk membantu menemukan sumber-sumber mereka Washingtonians perlu mengaktifkan tahun kemudian menjadi tahun yang sehat, Departemen Kesehatan hari ini mengumumkan sumber daya berbasis web yang baru, "
Langkah untuk Penuaan Sehat ".
Sumber daya online menawarkan cara utama orang dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup di tahun kemudian dan sejumlah tips yang didukung oleh bukti ilmiah. Rekomendasi sangat membantu untuk semua kelompok umur tapi ditujukan terutama pada orang di usia 40-an dan 50-an. Washington memiliki salah satu populasi yang paling cepat menua di Amerika Serikat.
"Pada tahun 2020, lebih dari 1 juta orang di Washington akan usia 65 tahun atau lebih - hampir dua kali lipat jumlah orang dalam kelompok usia ini," kata Heidi Keller promosi kesehatan direktur badan tersebut. "Kabar buruk: meskipun kita hidup lebih lama, kita mungkin tidak akan sangat sehat kecuali kita membuat perubahan sekarang Kabar baiknya:. Orang dapat mengambil langkah-langkah sekarang untuk meningkatkan kesehatan mereka, umur panjang dan kemandirian Tidak pernah terlalu terlambat.!"
Teratas dalam daftar adalah tiga kontributor utama hidup sehat: aktivitas fisik, gizi yang baik dan menghindari penggunaan tembakau. Rekomendasi lainnya termasuk mendapatkan cukup kalsium, membatasi konsumsi alkohol dalam jumlah moderat, mendapatkan pemeriksaan medis dan gigi yang teratur, mendapatkan imunisasi, dan menggunakan obat dengan benar.
"Mungkin yang paling mengejutkan adalah pentingnya tinggal sosial terhubung dengan keluarga, teman dan masyarakat," kata Keller. "Isolasi sosial memiliki dampak terukur terhadap kesehatan masyarakat."