人们在华盛顿居住长期，但是不一定更好

在线资源聘用高级方式人员可能改进健康和生活水平在最新岁月和科学证据返回的许多技巧。 推荐标准为所有年龄组是有用的，但是争取特别是他们的 40s 和 50s 的人。 华盛顿最迅速地有其中一个老龄化人口在美国。

“在 2020年之前，超过 1 百万人民在华盛顿将是 65 岁以上 - 几乎两次人数今天该年龄组的”，促销主任说海蒂 Keller，健康这个机构的。 “坏消息： 虽然我们长期活，我们很可能不会是非常健康的，除非我们现在做变动。 好消息： 人们能现在采取步骤改进他们的健康、长寿和独立。 从未太晚!”

在列表上的顶层是健康寿命的三个主导的纳税人： 体育活动，好营养和避免烟草使用。 其他推荐标准包括获得足够的钙，限制酒精冲减到适量，获得正常医疗和牙齿核对，获得免疫和适当使用治疗。

“或许最惊奇是坚持的重要性社会和系列有关，朋友和社区”， Keller 说。 “社会隔离有对人民的健康的可测量的影响”。

是 20 岁能今天期望居住大约另外 60 年的人，但是仅大约在身体好的另外 50 年。 因为婴儿潮出生者处理退休年龄，防止疾病和伤害和延迟疾病起始将使人坚持更加健康更长和使医疗保健费用减到最小。

最近研究发现生活方式习性例如体育活动和营养在这个 20 世纪 40 年代和 50s 期间可能后有重大影向对健康在生活中。 Keller 强调， “它从未太晚以至于不能采用健康习性。 已经有一个慢性情况或已经是在他们的 80s 和 90s 的人们能受益于跟随这些步骤”。

这个机构建议人们 45 岁以上请做习性步骤对健康老化减少导致残疾的原因的风险包括心脏病、癌症、糖尿病、肥胖病、关节炎、消沉、秋天，复杂化从治疗和其他。

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