Published on June 11, 2004 at 11:18 PM
在華盛頓人們的壽命更長，但不一定好，雖然有簡單的步驟，人們現在可以利用，以改善他們的長期健康和獨立。為了幫助華盛頓找到自己需要的資源變成晚年健康年，衛生署今天宣布了一項新的基於Web的資源，
“步驟”康健樂頤年“ 。
網上資源提供最高的人可以提高晚年的健康和生活質量的方法和科學證據支持的提示主機。為所有年齡組的建議是有益的，但目的是，尤其是在40歲和50歲的人。華盛頓在美國的最迅速的人口老齡化。
健康促進機構主任，凱勒說：“海蒂：”到2020年，超過 1億人在華盛頓將年齡 65歲或以上 - 幾乎兩倍於今天在該年齡組的人的數量。 “壞消息：雖然我們活得更長，我們可能不會很健康 ，除非我們自己的變化，現在的好消息：人們現在可以採取一些步驟，以改善他們的健康，長壽和獨立，永遠不會太晚。 “
在列表的頂部是三個主要貢獻者，以健康生活：身體活動，良好的營養和避免使用煙草。其他建議包括獲得足夠的鈣質，適量限制飲酒量，得到正規的醫療及牙科檢查，免疫，以及正確使用藥物。
“也許最令人驚訝的是保持社會與家人，朋友和社會的連接的重要性，”凱勒說。 “社會隔離，有一個可衡量的影響對人們的健康。”
今天是20歲的預期壽命約 60年，但只有大約 50多年良好的衛生。由於嬰兒潮一代接近退休的年齡，預防疾病和損傷，並延緩發病，將會使人們保持健康更長的時間，並盡量減少醫療保健費用。
最近的研究發現，生活習慣，如在40年代和50年代的體力活動和營養，對健康有顯著的影響，在以後的生活。凱勒強調，“這是永遠不會太遲，採取健康的生活習慣，即使誰已經有一種慢性疾病，或已經在80年代和90年代的人可以從以下這些步驟中受益。”
該機構建議，45歲及以上的人做一個習慣的步驟“康健樂頤年，以減少殘疾的主要原因，包括心髒病，癌症，糖尿病，肥胖症，關節炎，抑鬱症，跌倒，從藥物的並發症，以及其他風險。
http://www.doh.wa.gov
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