Naturalna witamina E zdrowa niż witaminy E nadprogramy

Witamina E w foods może oferować więcej świadczenia zdrowotne niż witaminy E nadprogramy.

Dlaczego znać jeżeli ty dostajesz twój witaminy E worth? Lipa zagadnienie Mayo kliniki zdrowie list oferuje przewodnictwo:

• Witaminy E komes w wiele formach. Foods zawierają tocopherol, tocopherol, i tocopherol formy witaminy E. badanie sugerują że te formy -- gdy uzyskują od foods tak jak dokrętki, jarzynowi oleje, całe adra pomidorowi produkty i ciemnozieleni obfitolistni warzywa, mogą zmniejszać ryzyko choroba sercowo-naczyniowa i pewni typ nowotwory.
• Nadprogramy pojawiać się mniej korzystnymi. Studia zgodnie no pokazywali że dodatkowa witamina E zapewnia ten sam zmniejsza skutek jak witamina E w foods. Ja mógł być lub je w wysokich kwotach. ponieważ nadprogramy typowo zawierają tylko tocopherol formę,
• Niektóre nadprogramy mogli być lepszy niż inny. Nadprogramy które zawierają mieszanych tocopherols -- gamma i tocopherol wliczając naturalnego tocopherol i innych form tak jak, może zapewniać lepszy świadczenia zdrowotne.
• Jedzenie oferuje inne korzyści. Foods wysocy w witaminie E także są bogaci w innych mieszankach które mogą ochraniać przeciw chorobie. Nawet jeśli ty bierzesz nadprogram, no zaniedbywa bogatych żywienioniowych źródeł witamina E.

http://www.mayo.edu