Published on June 29, 2004 at 10:09 AM
在食物的维生素 E 比维生素 E 补充条款可能提供更多保健福利。
如何知道您是否获得您的维生素 E 的财产？ 马约诊所健康信函的 7月问题提供指导：
- 维生素 E 进来许多形式。 食物包含阿尔法维生素 E、伽玛维生素 E 和维生素 E 的 Delta 维生素 E 表单。 研究建议这些表单 -- 当从食物获得例如胡说，菜油，全部的谷物，蕃茄产品和深绿阔叶蔬菜，可能减少心血管疾病和癌症的某些类型的风险。
- 补充条款看上去较没有利。 研究未一贯地向显示补充维生素 E 提供风险减少的作用和一样在食物的维生素 E。 它可能是，因为补充条款典型地包含仅阿尔法维生素 E 表单，或者有它在金额上限。
- 有些补充条款比其他能好。 包含混杂的维生素 E 的补充条款 -- 包括自然阿尔法维生素 E 和其他表单例如伽玛和 Delta 维生素 E，可以提供更好的保健福利。
- 食物提供其他福利。 食物高在维生素 E 也在可能防止受到疾病的其他化合物上是浓。 即使您采取补充条款，不要忽略维生素 E 的富有的饮食来源。
http://www.mayo.edu
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