Naturligt vitamin E som är mer sund än tillägg för vitamin E

Vitamin E i matar kan erbjuda mer vård- gynnar än tillägg för vitamin E.

Hur man vet, om du får ditt vitaminEs värd? Juli utfärdar av den Vård- Mayo Kliniken Märker erbjudandevägledning:

• Vitamin E kommer i många bildar. Matar innehåller alfabetisk-tocopherolen, gamma-tocopherol, och delta-tocopherolen bildar av vitaminet E. Forska föreslår att dessa bildar -- när de erhålls från matar liksom tokigt, kan grönsakoljor, hela korn, tomatprodukter och mörker-gräsplan lövrika grönsaker, förminska riskera av den kardiovaskulära sjukdomen och bestämda typer av cancer.
• Tillägg verkar mindre välgörande. Studier har inte konsekvent som visas att tillagt vitamin E ger det samma riskera-förminskande verkställer, som gör vitamin E i matar. Det kunde vara, därför att tillägg innehåller typisk endast alfabetisk-tocopherolen bildar eller har den i kickbelopp.
• Några tillägg kunde vara bättre än andra. Tillägg som innehåller blandade tocopherols -- den inklusive naturliga alfabetisk-tocopherolen och annan bildar liksom gamma, och delta-tocopherolen, kan ge bättre vård- gynnar.
• Mat erbjuder annan gynnar. Matkicken i vitamin E är också rik i andra sammansättningar som kan skydda mot sjukdom. Om försumma inte rika dietary källor av vitaminet E., Även du tar ett tillägg.

http://www.mayo.edu