Published on June 29, 2004 at 10:09 AM
在食物的維生素 E 比維生素 E 補充條款可能提供更多保健福利。
如何知道您是否獲得您的維生素 E 的財產？ 馬約診所健康信函的 7月問題提供指導：
- 維生素 E 進來許多形式。 食物包含阿爾法維生素 E、伽瑪維生素 E 和維生素 E 的 Delta 維生素 E 表單。 研究建議這些表單 -- 當從食物獲得例如胡說，菜油，全部的穀物，蕃茄產品和深綠闊葉蔬菜，可能減少心血管疾病和癌症的某些類型的風險。
- 補充條款看上去較没有利。 研究未一貫地向顯示補充維生素 E 提供風險減少的作用和一樣在食物的維生素 E。 它可能是，因為補充條款典型地包含仅阿爾法維生素 E 表單，或者有它在金額上限。
- 有些補充條款比其他能好。 包含混雜的維生素 E 的補充條款 -- 包括自然阿爾法維生素 E 和其他表單例如伽瑪和 Delta 維生素 E，可以提供更好的保健福利。
- 食物提供其他福利。 食物高在維生素 E 也在可能防止受到疾病的其他化合物上是濃。 即使您採取補充條款，不要忽略維生素 E 的富有的飲食來源。
http://www.mayo.edu
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