Studerende, der øger deres fysiske aktivitet i løbet af deres midt-skole år har færre symptomer på depression, ifølge en ny undersøgelse.
Højere niveauer af fysisk aktivitet ved starten af syvende klasse var bundet til et lavere niveau af depression i samme punkt, mens øget aktivitet over de to år af studiet var forbundet med reduceret depressive symptomer ved afslutningen af undersøgelsen, siger Rod K . Dishman, Ph.D., fra University of Georgia og kolleger.
Deres forskning viste i tidsskriftet Psychosomatic Medicine.
"En naturligt forekommende ændring i fysisk aktivitet på tværs af tid var omvendt forbundet med en ændring i niveauet af depressive symptomer på tværs af tid," Dishman siger.
Den praktiske omfanget af den ændring var lille - der påvirker omkring 3 procent af de studerende - men statistisk signifikant, siger han, at sammenligne det med 8 procent effekt fundet i et klinisk forsøg med en SSRI, en fælles form for antidepressiv medicin.
Den af 4.594 Minnesota studerende blev spurgt, om de fik 20 minutters motion mindst tre gange om ugen og tog en standard test for unge depression. Andre faktorer, som rygning, køn, brug af alkohol, socioøkonomisk status og holdninger om sundhed, udseende og præstation blev registreret også, men havde ingen effekt på resultaterne.
Børnenes Hyppigheden af fysisk aktivitet øges tidligt i studiet, men så fladet ud. Dishman advarede om, at stabilt niveau af fysisk aktivitet kombineret med en stigning i depression forventes i begyndelsen af ungdomsårene betyder, forældre og pædagoger bør tage skridt til at holde børnene mere aktive.
Fysisk aktivitet bør overvejes sammen med andre forebyggende eller behandling tilgange til depression, som antidepressiv medicin eller psykoterapi, Dishman siger. Desuden, motion har den fordel af at være billig og tilgængelig, og har få bivirkninger.
"Det er vigtigt at undersøge effekten af lav-risiko interventioner til reduktion af depression symptomer, såsom fysisk aktivitet, der kan være mere acceptabel for unge og deres familier," siger han.
http://www.cfah.org