Opiskelijat, jotka lisäämään liikuntaa aikana keski-koulun vuotta vähemmän masennusoireita, mukaan uusi tutkimus.
Korkeammalla liikunnan alussa seitsemännellä luokalla oli sidottu vähemmän masennusta samassa pisteessä, kun taas lisääntynyt aktiivisuus yli kahden vuoden tutkimus vähensi masennusoireita lopussa tutkimuksen, sanovat Rod K . Dishman, Ph.D., University of Georgia ja kollegoiden kanssa.
Heidän tutkimuksensa ilmestyi lehdessä Psykosomaattiset Medicine.
"Luonnossa esiintyvä muutos liikuntaa koko ajan oli käänteisesti yhteydessä muutoksen tasoilla masennusoireita koko ajan", Dishman sanoo.
Käytännön suuruus muutos oli pieni - vaikuttavat noin 3 prosenttia opiskelijoista - mutta tilastollisesti merkittävä, hän sanoo, vertaamalla sitä 8 prosenttia vaikutusta löytyy kliinisessä tutkimuksessa SSRI, yleinen laji masennuslääkkeenä.
On 4594 Minnesota Opiskelijoilta kysyttiin jos he saivat 20 minuuttia liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa ja otti standardin testi nuoren masennukseen. Muut tekijät, kuten tupakointi, sukupuoli, alkoholin käyttö, sosioekonominen asema ja asenteet terveyteen, ulkonäköön ja saavutus kirjattiin myös, mutta ei ollut vaikutusta tuloksiin.
Lasten fyysisten aktiivisuus lisääntyi alkuvuodesta tutkimuksessa, mutta sitten tasaantui. Dishman varoitti, että vakaata liikunta yhdistettynä kasvu masennus odotettavissa varhaisnuoruuden tarkoittaa vanhempien ja kasvattajien pitäisi ryhtyä toimiin, jotta lasten yhä aktiivisemmaksi.
Fyysinen aktiivisuus tulisi harkita yhdessä muiden ehkäisevien tai hoitomuodot masennukseen, kuten masennuslääkkeitä tai psykoterapiaa, Dishman sanoo. Lisäksi liikunta on hyötyä on halpaa ja helposti saatavilla ja on vähän sivuvaikutuksia.
"On tärkeää tutkia tehoa alhaisen riskin interventioiden vähentää masennuksen oireita, kuten liikuntaa, että saattaa olla helpompi hyväksyä nuorten ja heidän perheidensä", hän sanoo.
http://www.cfah.org