Исследование, опубликованное в последнем номере журнала Американской ассоциации сердца , показывает, что умеренные упражнения могут снизить сердечно-сосудистой смерти заболеваний у людей с диабетом типа 2, даже если эта деятельность идет с работы или в поездке на работу и обратно.
Защитные эффекты упражнений не ограничиваются досуга, сказала главный автор Яакко Tuomilehto, доктор медицины, доктор философии, профессор, диабета и генетической единицы эпидемиологии в Национальный институт общественного здравоохранения в Хельсинки, Финляндия.
Диабет повышает риск болезни сердца и инсульта. Это состояние, когда организм уже не может контролировать его уровень сахара в крови. Без адекватного контроля уровня имеет тенденцию к росту резко и остается высоким. С течением времени эти высоких уровнях может привести к повреждению кровеносных сосудов приводит к болезни сердца, инсульт, слепота, почечная недостаточность, импотенция, нарушение кровообращения и повреждение нервов.
"Регулярная физическая активность должна быть частью стандартного лечения для больных сахарным диабетом. Люди с диабетом должны искать пути для создания активности в их работе, их по дороге на работу и с работы, а также их свободное время, "сказал Tuomilehto. "Физическая активность во время коммутирующих является одним из самых простых, наименее трудоемкий способ укрепления здоровья."
"Мы знаем, что сахарный диабет 2 типа можно предотвратить или по крайней мере отложена физической активности и здоровому питанию, но слишком часто люди думают только о досуга физической подготовки или других аэробных деятельности", Tuomilehto сказал.
Диабет вызывает изменения в метаболизме углеводов, из-за дефицита в производстве гормона инсулина в поджелудочной железе. Инсулин помогает клеткам использовать сахар в качестве топлива, а также превращает ее в энергию.
Есть две формы сахарного диабета: тип 1, или инсулин-зависимого диабета, в котором человек должен отслеживать уровень инсулина с ежедневными инъекциями, и тип 2, который не зависит от инсулина.
Девяносто процентов диабетиков страдают от сахарного диабета 2 типа, который также известен как "тихая диабет". Он обычно развивается у людей старше 40 лет, с ограниченным или нет симптомов. Тем не менее, повышение уровня ожирения среди населения привели к сахарным диабетом 2 типа появляются чаще у подростков и молодых взрослых.
Хотя профессиональные, коммутирующих и досуга физической активности было связано с сокращением сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) смертности среди населения в целом, это первый крупный, долгосрочный проспективное исследование среди людей с диабетом типа 2, говорит ведущий исследователь Gang Hu , доктор медицины, доктор философии, магистр общественного здравоохранения
Исследователи рассмотрели данные о 3316 людей в возрасте от 25 до 74 лет которые сахарным диабетом 2 типа и приняли участие в национальных обследований случайно выбранных образцов финского населения в период между 1972 и 1997 годах. Данных, включенных результаты анкеты по болезни сердца факторов риска, таких как курение, истории болезни и уровень физической активности на рабочем месте, по дороге на работу и с работы, а в свободное время.
Работа деятельность была разделена на три уровня упражнение: свет (легкий физический труд и, сидя, например, работа в офисе), умеренные (ходьба и подъем легкие предметы, например, в магазине клерк) и активные (ходьба и атлетика, тяжелая физическая).
Свет коммутирующих была определена как использование моторизованного транспорта, умеренные была ходьба или езда на велосипеде до 29 минут в день, активному перемещению на работу было пешком или на велосипеде 30 минут и более в сутки. Свет досуга был почти полностью неактивны, например, читать или смотреть телевизор. Умеренный был более четырех часов каждую неделю пешком, на велосипеде или светло садоводства и активной была более трех часов активной деятельности в неделю, такие как плавание, бег или бег трусцой.