Atkins 대중적인 규정식은 실제로 작동합니까?

중간 1970 년대에 있는 소개이기 때문에, Atkins는 규정식이 된 단백질 체중 감소의 대중적인 방법의 한살있습니다. 낮 탄수화물은 미국 심혼 협회, 미국 식사 협회 및 미국 신장 기금을 포함하여 중요한 보건 기구에 의해, 고 단백질 식이 요법 강평되었습니다.

이번주의 바소의 문제점에 있는 약품은 Atkins 대중적인 규정식이 실제적으로 체중 감소를 가져온다는 것을 토론합니다.

Atkins 규정식의 45백만개의 사본 이상 책은 판매되고, 관련되는 식량품은 또한 대중적입니다. 낮 탄수화물 규정식은 1860 년대부터 주변에 있었습니다, 그러나 Atkins 책은 현재까지 성공적입니다. 탄수화물 입구는 이하 30 g에 일 제한되는 그러나, 버터의 광고 libitum 소비, 지방 고기 및 고지방 생활용품은 옹호됩니다. 3개의 무작위화된 예심은 lowcarbohydrate 규정식의 장기 효력을 검토했습니다. 첫번째에서는, 가혹하게 뚱뚱한 개별은 6 달 동안 에너지 제한되는 낮 뚱뚱한 규정식 또는 광고 libitum 낮 탄수화물 규정식에 무작위화되었습니다. 이 기간의 끝에, 낮 탄수화물 규정식에 개별은 추가 무게를 분실했었습니다, 그러나 12 달까지 아무 다름도 2명 단 사이에서 주의되지 않았습니다. 제 3 의 연구 결과는 낮 탄수화물에 두번째 뚱뚱한 여자에서 규정식은 6 달 후에 비교 규정식에 여자 보다는 추가 무게를 분실했는 그러나, 유사한 결과를 가져왔습니다.

규정식은 어떻게 작동합니까? 탄수화물 입구가 가혹하게 제한될 때, 글리코겐 상점과 관련되는 행이는 근해는, 및 고갈된다는 것을 그래서 체중 감소는 주로 체액 상실일 수 있었다는 것을 교수 Astrup와 동료는 주장합니다. 그러나, 엑스레이 absorptiometry 연구 결과는 체중 감소가 뚱뚱한 손실에 기인하다는 것을 건의하는 야윈 바디 질량에 있는 과도한 감소를 보여주지 않았습니다. Atkins 책은 음식 선택의 금지에 기인한 확률이 높다는 것을, 그리고 단백질에는 뚱뚱한 보다는 더 강한 물리게 하는 효력 및 탄수화물이 있다 는 사실 분실된다는 것을 교수 Astrup와 동료는 건의하는 그러나 무게가 증가된 에너지 지출 때문에 주장합니다.

규정식은 안전합니까? 낮 탄수화물에 사람들에서 향상된 몇몇 심장 혈관 위험 요소는 식이요법을 합니다, 그러나 전곡 빵 및 곡물 의 과일의 제한되는 입구, 야채는 건강한 규정식을 같게 하지 않으며, 이 식품군 결핍은 및 암을 의 위험이 증가할지도 모릅니다 심장 혈관 질병. 규정식의 낮은 탄수화물 내용은 설탕으로 두뇌 및 근육을 공급하기 위하여 필요로 한 최소한의 밑에 있습니다. Atkins 규정식의 추종자는 근육 꺽쇠, 설사, 일반적인 약점 및 뾰루지 때문에 추천한 낮 뚱뚱한 규정식에 그 사람들 보다는 훨씬 빈번하게 손해를 입습니다. 낮 탄수화물 규정식의 무게 손실 효험을 평가하는 더 긴 (2 년까지) 연구 결과를 위한 필요가 있다는 것을 교수 Astrup와 동료는 결론집니다. 그(것)들은 무게를 분실하고 떨어져 지키고 싶은 사람들이 열량에서 감소된, 뚱뚱한 규정식을 먹어야 한다는 것을 추천하고, 신체 활동을 증가합니다.

낮 탄수화물은 미국 심혼 협회, 미국 식사 협회 및 미국 신장 기금을 포함하여 중요한 보건 기구에 의해, 고 단백질 식이 요법 강평되었습니다.

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