作为一点象一杯标准咖啡每日可能导致咖啡因瘾

如果您错过了您的早晨咖啡，并且您现在有集中的头疼和的困难，您在咖啡因撤退也许能责备它。

一般来说，被消耗的更多咖啡因，更加严重的断瘾症状可能是，但是作为一点，象一杯标准咖啡每日可能导致咖啡因瘾，根据在 170 年咖啡因撤退研究期间复核的约翰斯・奥普金斯研究。

约翰斯・奥普金斯研究的结果应该导致在 DSM 的下个编辑包括的咖啡因撤退或在世界卫生组织的 ICD 或者疾病和涉及的健康问题的国际统计分类应该更新精神错乱诊断和统计指南，被认为精神错乱圣经和这个诊断。

“咖啡因是世界的最常用的兴奋剂，并且它是便宜和可用的，因此人们能相当容易地维护对咖啡因的他们的使用”，罗兰特 Griffiths、 Ph.D。，精神病学教授说和神经科学在约翰斯・奥普金斯。 “最新的研究展示，然而，当人们没获得他们的通常剂量时他们可以遭受断瘾症状的范围，包括头疼，疲劳，困难集中。 他们可能甚而感觉，如他们有充满恶心和肌肉痛的流感”。

Griffiths 和同事劳拉 Juliano， Ph.D。现在发布在日记帐精神药理学的 10月 2004 问题的这些发现的，美国大学，可以在网上进行。

“尽管更多比一百五十年对咖啡因撤退、医生和其他卫生业职员进行调查没有诊断的综合症状科学地基于结构”， Griffiths 说。 “我们的目标是重要复核关于咖啡因撤退的文件验证病症的症状和符号与它交往，并且确定撤退多频繁临床导致了重大的困厄”。

在他们的复核，研究员识别 57 个实验研究和九个调查研究关于咖啡因撤退，并且检查其中每一估计报告的发现的正确性。

研究员识别公用断瘾症状五个字符串： 头疼; 疲劳或睡意; 烦躁不安的心情包括消沉和火爆; 困难集中; 并且恶心的象流感的症状，呕吐和肌肉痛或僵硬。 在实验研究中， 50% 的人有经验的头疼和 13% 临床有重大的困厄或功能损伤 -- 例如，严重头疼和其他症状不兼容与从事。 一般，症状起始发生了 12 到 24 时数在终止咖啡因以后，与在一和二天之间的高峰强度和二到九天的期限的。 一般来说，症状入射或严重级别增加了与在每日剂量的增量，但是节欲从剂量低到每天的 100 毫克或者大约一杯小的咖啡，也导致的症状。

这个研究也向显示咖啡因断瘾症状避免刺激对咖啡因的正常使用。 例如，许多咖啡用户从他们的早晨咖啡体验的令人满意感觉和被察觉的福利看来是咖啡因撤退的消极作用的简单的冲销在隔夜节欲以后。

但是有希望的那些的好消息离开咖啡因： 一个简单，按步途径可能经常消灭需要对于 “解决”，无需遭受最严重的断瘾症状。

“我们通过替代脱除咖啡因或非caffeinated 产品教随着时间的推移逐渐减少咖啡因冲减一个系统的方法。 使用这样方法允许人减少或消灭断瘾症状”， Griffiths 说。

根据这个报表，咖啡因是最用途广泛的性能上有效的药物在世界上。 在北美， 80% 到 90% 的成人报告对咖啡因的正常使用。 咖啡因平均数每日入口在咖啡因消费者中的在美国是大约 280 毫克或者大约一个到二个杯子咖啡或三个到五个瓶软饮料，当更高的入口估计在某些欧洲国家地区。 在美国，咖啡和软饮料几乎是咖啡因的共源极，与一半咽下从复合源的咖啡因消费者咖啡因，包括茶。

这个研究被资助了一部分由吸毒的国家学院。

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