作為一點像一杯標準咖啡每日可能導致咖啡因癮

如果您錯過了您的早晨咖啡，并且您現在有集中的頭疼和的困難，您在咖啡因撤退也許能責備它。

一般來說，被消耗的更多咖啡因，更加嚴重的斷癮症狀可能是，但是作為一點，像一杯標準咖啡每日可能導致咖啡因癮，根據在 170 年咖啡因撤退研究期間覆核的約翰斯・奧普金斯研究。

約翰斯・奧普金斯研究的結果應該導致在 DSM 的下個編輯包括的咖啡因撤退或在世界衛生組織的 ICD 或者疾病和涉及的健康問題的國際統計分類應該更新精神錯亂診斷和統計指南，被認為精神錯亂聖經和這個診斷。

「咖啡因是世界的最常用的興奮劑，并且它是便宜和可用的，因此人們能相當容易地維護對咖啡因的他們的使用」，羅蘭特 Griffiths、 Ph.D。，精神病學教授說和神經科學在約翰斯・奧普金斯。 「最新的研究展示，然而，當人們沒獲得他們的通常劑量時他們可以遭受斷癮症狀的範圍，包括頭疼，疲勞，困難集中。 他們可能甚而感覺，如他們有充滿噁心和肌肉痛的流感」。

Griffiths 和同事勞拉 Juliano， Ph.D。現在發布在日記帳精神藥理學的 10月 2004 問題的這些發現的，美國大學，可以在網上進行。

「儘管更多比一百五十年對咖啡因撤退、醫生和其他衛生業職員進行調查沒有診斷的綜合症狀科學地基於結構」， Griffiths 說。 「我們的目標是重要覆核關於咖啡因撤退的文件驗證病症的症狀和符號與它交往，并且確定撤退多頻繁臨床導致了重大的困厄」。

在他們的覆核，研究員識別 57 個實驗研究和九個調查研究關於咖啡因撤退，并且檢查其中每一估計報告的發現的正確性。

研究員識別公用斷癮症狀五個字符串： 頭疼; 疲勞或睡意; 煩躁不安的心情包括消沉和火爆; 困難集中; 并且噁心的像流感的症狀，嘔吐和肌肉痛或僵硬。 在實驗研究中， 50% 的人有經驗的頭疼和 13% 臨床有重大的困厄或功能損傷 -- 例如，嚴重頭疼和其他症狀不兼容與從事。 一般，症狀起始發生了 12 到 24 時數在終止咖啡因以後，與在一和二天之間的高峰強度和二到九天的期限的。 一般來說，症狀入射或嚴重級別增加了與在每日劑量的增量，但是節慾從劑量低到每天的 100 毫克或者大約一杯小的咖啡，也導致的症狀。

這個研究也向顯示咖啡因斷癮症狀避免刺激對咖啡因的正常使用。 例如，許多咖啡用戶從他們的早晨咖啡體驗的令人滿意感覺和被察覺的福利看來是咖啡因撤退的消極作用的簡單的衝銷在隔夜節慾以後。

但是有希望的那些的好消息離開咖啡因： 一個簡單，按步途徑可能經常消滅需要對於 「解決」，无需遭受最嚴重的斷癮症狀。

「我們通過替代脫除咖啡因或非caffeinated 產品教隨著時間的推移逐漸減少咖啡因衝減一個系統的方法。 使用這樣方法允許人減少或消滅斷癮症狀」， Griffiths 說。

根據這個報表，咖啡因是最用途廣泛的性能上有效的藥物在世界上。 在北美， 80% 到 90% 的成人報告對咖啡因的正常使用。 咖啡因平均數每日入口在咖啡因消費者中的在美國是大約 280 毫克或者大約一個到二個杯子咖啡或三個到五個瓶軟飲料，当更高的入口估計在某些歐洲國家地區。 在美國，咖啡和軟飲料幾乎是咖啡因的共源極，與一半咽下從複合源的咖啡因消費者咖啡因，包括茶。

這個研究被資助了一部分由吸毒的國家學院。

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