De Mechanische lading door oefening bouwt beensterkte

De Mechanische lading door oefening bouwt beensterkte en dit effect is het meest uitgesproken tijdens de skeletachtige groei en ontwikkeling, volgens Charles H. Turner, professor in de Afdeling van Orthopedische Chirurgie en directeur van orthopedisch onderzoek op de Universitaire School van Indiana van Geneeskunde, Indianapolis.

Oefen dat het „beste“ soort mechanische lading zet om beenderen, vooral tijdens kinderjaren en adolescentie te versterken uit, zegt de Keerder, impliceert effect of hoge tarieven van lading zoals het lopen of het springen, in tegenstelling tot het zwemmen of het biking. Het Groeien de beenderen zijn het ontvankelijkst voor de versterkende gevolgen van het lopen/het springen, die het extra voordeel hebben dat deze soorten oefening de geen longitudinale groei beïnvloeden, Keerder zegt.

De Activiteiten zoals „ernstig gewichtheffen, echter, worden niet geadviseerd voor kinderen omdat de overbelastende het groeien verbindingen de longitudinale beengroei kunnen belemmeren,“ en belemmer bijgevolg de algemene lidmaatgroei en hoogte, voegt hij toe.

De Keerder zegt dat het versterkende effect van oefening omdat cellulaire mechanosensors binnen been directe osteogenesis (de nieuwe beengroei) zeer efficiënt is aan waar het het meest nodig is om beensterkte te verbeteren en vandaar beenmassa.

http://www.the-aps.org/