Mechanisches Laden durch Übung baut Knochenstärke auf

Mechanisches Laden durch Übung baut Knochenstärke auf und dieser Effekt ist während des skelettartigen Wachstums und der Entwicklung, entsprechend Charles H. Turner, Professor in der Abteilung der Orthopädie und Direktor der orthopädischen Forschung an der Indiana-HochschulMedizinischen Fakultät, Indianapolis am ausgeprägtesten.

Üben Sie das setzt die „Best“ Art der mechanischen Belastung, um Knochen, besonders während der Kindheit und der Adoleszenz aus, Turner zu verstärken Auswirkung oder hohe Belastungsgeschwindigkeiten wie Ausgeführt werden oder Springen, im Gegensatz zu Schwimmen oder dem Radfahren sagt, mit.einbezieht. Wachsende Knochen sind den stärkenden Wirkungen des Ausgeführt werdens/springend, die den zusätzlichen Nutzen haben, dass diese Baumuster der Übung nicht Längenwachstum beeinflussen, Turner sagt am entgegenkommendsten.

Aktivitäten mögen „ernstes Gewichtheben, jedoch werden nicht für Kinder empfohlen, weil die Überbelastung von wachsenden Gelenken Längsknochenwachstum bremsen kann,“ und Gesamtgliedwachstum infolgedessen bremsen und Höhe, fügt er hinzu.

Turner sagt, dass die stärkende Wirkung der Übung sehr effizient ist, weil die zellulären mechanosensors innerhalb des Knochens Osteogenesis (neues Knochenwachstum) verweisen auf, wo es am erforderlichsten ist, Knochenstärke und folglich Knochenmass. zu verbessern.

Wirkung