Механически нагрузка через тренировку строит прочность косточки

Механически нагрузка через тренировку строит прочность косточки и это влияние больше всего произнесено во время скелетных роста и развития, согласно Карлу H. Тёрнеру, профессору в Отделе Протезной Хирургии и директору протезного исследования на Медицинском Факультете Университета Индианы, Индианаполиса.

Работайте которое кладет вид «самое лучшее» механически нагрузки для того чтобы усилить косточки, специально во время детства и отрочества, Тёрнер говорит, включает удар или высокие темпы нагрузки как работать или скакать, в отличие от заплывания или велосипеда. Растущие косточки самый отзывчивый к усиливать влияниям работать/скача, которые имеют дополнительное преимущество что эти типы тренировки не влияют на продольный рост, Тёрнер говорят.

Деятельности любят «серьезное поднятие тяжестей, однако, не порекомендуйте для детей потому что перегружать растущие соединения может останавливать рост продольного роста косточки,» и следовательно останавливать рост общего роста лимба и высота, он добавляет.

Тёрнер говорит что усиливать влияние тренировки очень эффективно потому что клетчатые mechanosensors внутри косточка направляют osteogenesis (новый рост косточки) к где он само необходимо для того чтобы улучшить прочность косточки и следовательно MASS. косточки.

http://www.the-aps.org/