तेज चाल से घूमना पेट की मांसपेशियों उत्तेजना मशीन का उपयोग करने के लिए संबद्ध फिटनेस और शरीर की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं

तेज चाल से घूमना पेट की मांसपेशियों उत्तेजना मशीन का उपयोग करने के लिए संबद्ध शोधकर्ताओं द्वारा आउट के समय किए गए अध्ययन के अनुसार फिटनेस और शरीर की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं अलस्टा के विश्वविद्यालय.

स्वास्थ्य विज्ञान विश्वविद्यालय के स्कूल से शोधकर्ताओं ने एक आठ सप्ताह की अवधि में आम तौर पर आसीन महिलाओं के एक समूह 32 - मजबूत, विश्वविद्यालय के भीतर से खींचा है, का परीक्षण किया.

एक केवल 30 मिनट लेने में लगे समूह के एक सप्ताह में पाँच बार चलता है, एक और समूह से बाहर किया जाता है चलता है, जबकि एक बिजली की मांसपेशी उत्तेजना डिवाइस पहने, और तीसरे समूह (नियंत्रण समूह) उनके सामान्य जीवन शैली के साथ जारी रखा.

प्रतिभागियों के प्रत्येक पहले परीक्षण किया गया था, के दौरान और बाद में आठ सप्ताह के लिए अपनी ऊंचाई और शरीर द्रव्यमान को मापने अवधि, रक्तचाप, एक ट्रेडमिल और पेट crunches प्रदर्शन करने की क्षमता पर फिटनेस.

अध्ययन में पाया गया कि जो युक्ति पहना जबकि चलने हासिल:

• शरीर मास में सबसे बड़ी कमी है.
• कमर और कूल्हे माप में कमी.
• पेट की मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति में सबसे बड़ी वृद्धि हुई है.
• पेट में दिखने में कोई सुधार और कपड़े फिट.

डॉ. मैरी मर्फी, अध्ययन पर प्रमुख अन्वेषक, ने कहा: "पेट क्षेत्र में विशेष रूप से बेहतर मांसपेशियों टोन, व्यायाम कार्यक्रम में उलझाने के लिए एक अक्सर उद्धृत मकसद है.

"हृदय जोखिम को कम करने में तेज चलने के स्वास्थ्य लाभ अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है. हम, एक प्रायोजित अनुसंधान कार्यक्रम के भाग के रूप में जांच कर रहे थे, तेज चलने और फिटनेस पर पेट की मांसपेशियों उत्तेजना के एक संयुक्त कार्यक्रम की प्रभावकारिता, स्वास्थ्य, शरीर और शरीर रचना आसीन महिलाओं के बीच आत्म धारणा है. जवाब के अध्ययन के परिणामों के अनुसार 'हाँ' हो. "प्रकट होता है.

उसने कहा: "महत्वपूर्ण बात है, हमें पता चला कि जो लोग व्यायाम चलाया - मांसपेशी उत्तेजना डिवाइस के साथ या बिना - अध्ययन अवधि के अंत में अपने शरीर के साथ आत्मसम्मान को अधिक से अधिक और अधिक संतुष्टि था".

http://www.ulst.ac.uk