Rask promenad allierade med användning av en buken muskelstimulering maskin kan förbättra konditionen och kroppens utseende

Rask promenad allierade med användning av en buken muskelstimulering maskin kan förbättra konditionen och kroppens utseende, enligt en studie utförd av forskare vid University of Ulster .

Forskarna från University School of Health Sciences testade en 32 man stark grupp som normalt stillasittande kvinnor, hämtade från inom universitetet, under en åtta veckors period.

En grupp som uteslutande tar 30-minuters promenader fem gånger i veckan, en annan grupp utförde går samtidigt bär en elektrisk apparat muskelstimulering, och den tredje gruppen (kontrollgruppen) fortsatte med sin normala livsstil.

Var och en av deltagarna testades före, under och efter åtta veckor för att mäta sin längd och kroppsvikt, blodtryck, kondition på ett löpband och förmåga att utföra magen crunches.

Studien fann att de som bar på enheten när hon gick uppnås:

• Den största minskningen av kroppsvikten.
• En minskning i midja och mätningar höft.
• Den största ökningen av buken muskelstyrka och uthållighet.
• En förbättring av magen utseende och kläder passar.

Dr Marie Murphy, huvudansvarig prövare för studien, sade: "Förbättrad muskeltonus, särskilt i buken, är en ofta citerad motiv för att delta i träningsprogram.

"De positiva hälsoeffekterna av rask promenad för att minska kardiovaskulär risk är väldokumenterade. Vi var att undersöka, som en del av en sponsrad forskningsprogram, effekten av ett kombinerat program för rask promenad och buken muskelstimulering på fitness, hälsa, kroppssammansättning och kropp självuppfattning bland stillasittande kvinnor. Svaret tycks vara ja enligt resultaten av studien ".

Hon tillade: "Viktigt upptäckte vi att de som åtog träning - med eller utan muskelstimulering enheten - hade större självkänsla och mer nöjda med sina kroppar i slutet av studietiden."

http://www.ulst.ac.uk