पिछले एक दशक से अधिक विटामिन ई संयुक्त राज्य अमेरिका में शीर्ष बेचने की खुराक में से एक बन गया है, क्योंकि हिस्से में अनुसंधान जारी की-करने के लिए मध्य-1990 के दशक में विटामिन ई ' लेने कि की खुराक का सुझाव दिया हो सकता है हृदय रोग के खिलाफ की रक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और धब्बेदार अध: पतन के जोखिम को कम।
अब, तथापि, और अधिक हाल ही के अध्ययन इन पहले निष्कर्ष, एक सुपर पूरक के रूप में सवाल विटामिन ई की स्थिति में बुला की पुष्टि के लिए पाई थी।
स्वाभाविक रूप से वनस्पति तेलों में पाया, मेवा, बीज, और हरी पत्तेदार सब्जियों, विटामिन ई के शरीर में एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है को रोकने और मुक्त कणों की वजह क्षति की मरम्मत। फ्री रैडिकल्स से शरीर की कोशिकाओं को नुकसान हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह और आयु से संबंधित धब्बेदार व्यपजनन सहित कई पुराने रोगों के विकास में योगदान कर सकते हैं।
प्रारंभिक अध्ययन से सबूत सुझाव दिया है कि विटामिन ए की खुराक लेने मुक्त कणों से नुकसान, विशेष रूप से हृदय रोग से जुड़े कुछ रोगों से सुरक्षा प्रदान की।
फिर भी, अध्ययन के बाद बार बार इन निष्कर्षों का समर्थन करने के लिए विफल रहे हैं। जब सात विटामिन ई अध्ययनों से अधिक 80000 प्रतिभागियों जो 50 और 800 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों के बीच दैनिक विटामिन ई का लिया और अप करने के लिए छह साल के लिए पीछा किया गया था शामिल क्लीवलैंड क्लिनिक फाउंडेशन में शोधकर्ताओं ने की समीक्षा की, विटामिन ई का कोई खुराक हृदय रोग से मृत्यु को कम करने के लिए फायदेमंद साबित कर दी थी। इसके अलावा, एक कनाडाई अध्ययन है कि लगभग 2500 महिलाओं और 7000 पुरुष 50 साल वर्ष की आयु या पुराने जो या तो विटामिन ई के पूरक या एक placebo दी कि, पांच साल बाद, उन विटामिन ले जो एक placebo लेने से भी कोई बेहतर बंद थे पाए गए नज़र रखी। वास्तव में, पूरक खरीदार नहीं के रूप में कई दिल placebo खरीदार नहीं किया था के रूप में हमलों, स्ट्रोक और हृदय रोग से होने वाली मौतों का सामना करना पड़ा।
विटामिन ए की खुराक भी हाल ही में प्रदर्शित करता है कि वे पुराने लोगों में प्रतिरोधक क्षमता बूस्ट सकता करने में विफल। नीदरलैंड में अनुसंधानकर्ताओं अनियमित रूप से 15 महीने के लिए ले विटामिन ई के पूरक, एक placebo या एक मल्टी विटामिन आयु वर्ग के 60 या पुराने 652 स्वस्थ लोगों को असाइन किया गया। दिलचस्प है, जब लोग विटामिन ई के पूरक प्राप्त करना सर्दी या फ्लू मिल गया, यह औसतन पांच दिन अब तक चली और वे placebo लेने से भी अधिक लक्षणों का सामना करना पड़ा। इसके अलावा, 1000 स्वस्थ स्वयंसेवकों के एक 2002 ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन में पाया कि जो लोग विटामिन ए की खुराक ले लिया कम नहीं जो एक placebo लिया से धब्बेदार अध: पतन के साथ का निदान हो जाने की संभावना थे।