スーパーサプリメントとしてのビタミンEのステータスが問わ

過去10年間で、ビタミンEは、米国で最も売れているサプリメントのひとつとなっており、一部のビタミンEのサプリメントをとることが心臓病を防ぐ可能性があることを示唆した1990年代半ば早期にリリースされた研究は、免疫システムを高めるためと黄斑変性症のリスクを減らす。

今、しかしながら、より最近の研究では、スーパーサプリメントとして質問にビタミンEのステータスを呼び出し、これらの以前の結果を確認するために失敗している。

植物油、ナッツ、種子、緑、葉野菜で自然に見られる、ビタミンEはフリーラジカルによるダメージを防ぎ、修復、体内の抗酸化剤として機能します。フリーラジカルによる体細胞へのダメージは、心臓病、癌、糖尿病や加齢黄斑変性症を含むいくつかの慢性疾患の発展に貢献するかもしれない。

予備的研究からの証拠は取っビタミンEサプリメントは特にフリーラジカルによる損傷、心臓病に関連する特定の疾患からの保護を提供することを示唆した。

しかし、その後の研究では、繰り返しこれらの調査結果をサポートするために失敗している。の研究者はときにクリーブランドクリニック財団は 50〜800の間ビタミンE毎日の国際単位を取ったし、最大6年間追跡した80,000以上の参加者を含むsevenビタミンEの研究をレビュー、ビタミンEの用量を減少させるための有益であることが実証されていない心血管疾患による死亡。さらに、約2,500の女性とビタミンEのサプリメント、五年後に、ビタミンを取って、それらはプラセボを服用よりもオフにも優れなかった、ことを発見プラセボのいずれかを与えられた50歳以上の7000人を追跡したカナダの研究。プラセボ - 受験者が行ったように、実際には、サプリメント、受験者は、心血管疾患から多くの心臓発作、脳卒中、死亡のように苦しんだ。

ビタミンEのサプリメントはまた、最近、高齢者の免疫力を高めることができることを実証することに失敗しました。オランダの研究者は無作為に15ヶ月間のビタミンEのサプリメント、プラセボまたはマルチビタミンを取るために60歳以上652健康な人を割り当て。興味深いことに、ビタミンEのサプリメントを受けている人々が風邪やインフルエンザを得たとき、それはもはや五日の平均続いた彼らはプラセボ受験者よりも多くの症状に苦しんだ。さらに、1,000人の健常人の2002年オーストラリアの研究ではビタミンEのサプリメントを取った人はプラセボを摂取した人よりも黄斑変性症と診断される可能性が低くはなかったことがわかった。

ビタミンEのサプリメントは、彼らの期待のすべてにまで住んでいないという事実にもかかわらず、科学者たちは希望を失っていない。米国で4機関で実施された研究で、ビタミンEとビタミンCのサプリメントの組み合わせを与えられた高齢者は補充を受けていない人よりもアルツハイマー病の有意に低い発生していた。それでも他の研究ではビタミンEがアルツハイマー病の症状の発症を遅らせることで役割を果たしていることが示されている。さらに、ビタミンEはそれが前立腺癌を防ぐことができるかどうかが検討されている。しかし、有望な証拠のほとんどは喫煙者で実施された試験からのものですので、同様の効果が非喫煙者に見られるかどうかを判断するのは時期尚早である。

科学者は補足の形でビタミンEとその潜在的な健康上の利点を検討し続けている、一つだけは本当のまま。ビタミンEが豊富な食品は、ナッツ、種子や緑の葉野菜のように、同様に他の補完的な栄養素の重要な供給源になる傾向があります。

あなたの毎日の食事でビタミンEが豊富含む食品は、常に良いアドバイスになります。ビタミンEのサプリメントとして、それはビタミンEの消費する高用量の前にあなたのヘルスケアプロバイダに相談するのが最善です

http://www.colostate.edu