维生素 E 的状态，超级补充条款问了

在过去十年中，维生素 E 有成为的一个畅销的补充条款在美国，一部分，因为在早期发行的研究给 20 世纪 90 年代中期建议那采取维生素 E 补充条款也许防止受到心脏病，提高免疫系统和减少有斑点的退化的风险。

现在，然而，最近研究未能确认这些更早的发现，表示疑问维生素 E 的状态作为一个超级补充条款。

自然找到在菜油，螺母、种子和绿色，阔叶蔬菜，维生素 E 运转作为在这个机体的抗氧剂，防止和修理自由基造成的故障。 对身体细胞的故障由自由基可能对几个慢性病的发展有用包括心脏病、癌症、糖尿病和与年龄有关的有斑点的退化。

从预备研究的证据建议了采取维生素 E 补充条款提供的防护免受某些疾病的那与自由基故障，特殊心脏病相关。

然而，随后的研究未重复能支持这些发现。 当克利夫兰诊所基础的研究员复核了涉及超过采取在维生素 E 日报之间 50 个和 800 个国际单位和按照六年的 80,000 个参与者的七个维生素 E 研究，维生素 E 剂量未被证明是有利的为减少从心血管疾病的死亡。 进一步，跟踪大约 2,500 名妇女的一个加拿大研究和 7,000 个人变老 50 年或更老产生谁维生素 E 补充条款或一种安慰剂发现，在五年以后，采取维生素的那些比采取安慰剂的那些没有还好些。 实际上，补充条款接受人遭受许多心脏病发作、中风和死亡心血管疾病象安慰剂接受人。

维生素 E 补充条款最近也没有能显示出，他们可能提高在老人的免疫。 研究员在荷兰任意地分配 652 健康人 60 岁以上采取维生素 E 补充条款、一种安慰剂或者一多种维生素 15 个月。 有趣地，当接受维生素 E 补充条款的人们获得了感冒或流感，它持续了平均数五天更久，并且他们比安慰剂接受人遭受更多症状。 另外， 1,000 个健康志愿者的一个 2002 澳大利亚研究发现采取维生素 E 补充条款的那些人比采取安慰剂的那些人是没有不太可能诊断与有斑点的退化。

竟管维生素 E 补充条款未实现所有他们的期望，科学家未丧失希望。 在研究中进行在四个机构在美国，老年人产生维生素 E 和维生素 C 补充条款的组合比没有接受补充的那些人有显着老年痴呆症更低的出现时间。 仍然其他研究表明维生素 E 在延迟阿耳茨海默氏的症状起始可能扮演作用。 另外，维生素 E 调查至于是否它可能帮助防止前列腺癌。 然而，大多数这个有为的证据是从研究进行与吸烟者，因此它太早期的以至于不能告诉相似的作用是否在不抽烟的人将被看到。

当科学家继续检查维生素 E 和其潜在的保健福利以补充形式，一件事情依然是真。 食物浓在维生素 E 上，象螺母，种子和绿叶蔬菜，倾向于是其他补充营养素的重要来源。

包括食物浓在您的每日饭食的维生素 E 上永远将是好建议。 关于维生素 E 补充条款，在消耗维生素 E 大剂量前咨询您的提供保健服务者是最佳的。

http://www.colostate.edu