Published on October 29, 2004 at 9:27 AM
前列腺肥大的症狀 - 醫療已知作為良性前列腺的增生 (BPH) - 可能從弱，慢的泌尿流範圍，到猶豫和勞損小便，到無能力完全地倒空膀胱，到更加嚴重的複雜化包括週期性尿道感染和腎臟故障。
如果一個人居住太久，他幾乎一定將體驗某個程度 BPH。 雖然 50%-60% 人以此情況可能不開發任何症狀， BPH 可能使生活淒慘。 哈佛人的健康手錶的 11月問題檢查常用幾個的草本的安全性和效果減少 BPH 症狀并且提供可能緩和與此前列腺問題的生活的實用的生活方式技巧。
在草本解決中，鋸矮棕櫚條似乎是最有為的。 在此草本完成的對研究的一個大分析發現鋸矮棕櫚條減少的夜間排尿 25% 和其他麻煩投訴 28%，當與安慰劑比較。 報告的副作用是溫和的，并且與問題沒有極大有所不同人歸因於安慰劑。
11月問題也提供可能減少 BPH 麻煩的一些個簡單的調整：
- 特別地在正餐以後減少您的流體的衝減。
- 限制對酒精和咖啡因的您的使用，并且在大約下午3點以後避免他們; 兩個增加尿流。
- 避免刺激在膀胱脖子和前列腺的肌肉減弱膀胱收縮的治療，以及治療。
- 不要錯過機會使用這個衛生間，即使您的膀胱不充分感覺。
哈佛人的健康手錶從哈佛健康發行，哈佛醫學院的發布的部門是可得到，為 $24 每年。 預訂在 http://www.health.harvard.edu/men 或通過稱 1-877-649-9457 免費。
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