Een nieuwe studie geeft mensen in hun jaren '50 en jaren '60 een andere reden om van de laag te krijgen en fysisch actief te zijn - vooral als zij voorwaarden of gewoonten hebben die hun harten, zoals diabetes, hoge bloeddruk of het roken in gevaar brengen.
De studie, op gegevens van 9.611 oudere volwassenen wordt gebaseerd, toont aan dat zij die regelmatig actief in hun jaren '50 en vroege jaren '60 waren ongeveer 35 percenten minder die waarschijnlijk zullen sterven in de volgende acht jaar die dan zij waren die sedentair waren. Voor zij die een hoog hartkwaalrisico wegens verscheidene onderliggende voorwaarden hadden, was de vermindering 45 percenten.
En de volwassenen in de studie moesten geen marathonnen in werking stellen om het dood-verminderend voordeel te krijgen: De vermindering werd gezien zelfs onder hen wie liepen, tuinierden of gingen dansend een paar keer per week, evenals die die krachtigere activiteiten nastreefden. Zelfs zij die zwaarlijvig waren hadden een lager risico om te sterven - als zij regelmatig actief waren.
De resultaten, in de kwestie van November van de de dagboekGeneeskunde en Wetenschap worden gepubliceerd in Sporten en Oefening, zijn van een studie door onderzoekers bij de Universiteit van de Medische School van Michigan en het Systeem dat van de Gezondheidszorg van VA Ann Arbor. Het gebruikte gegevens van de studie van de Gezondheid en van de Pensionering door het Instituut u-m voor het Sociale begin van het Onderzoek in 1992 wordt uitgevoerd die.
De bevindingen stellen voor dat de inspanningen om mensen op middelbare leeftijd ertoe te brengen om uit te oefenen zich op die met risicofactoren voor cardiovasculaire ziekte of een vroegere hartaanval of een slag zouden moeten concentreren.
Het is de eerste prospectieve, nationaal representatieve studie om aan te tonen dat het cardiovasculaire risico het effect van de oefening op mortaliteitsrisico niet vermindert. Maar het bevestigde dat zij die een hoog hartrisico hebben waarschijnlijk zullen sedentair zijn, misschien uit vrees dat het uitoefenen hen kon te zwaar belasten.
„Andere studies in kleinere of minder representatieve groepen hebben de voordelen op lange termijn van oefening, zelfs lichte oefening getoond, maar deze studie stond ons toe om over verschillende bevolkingsgroepen, en verschillende niveaus van cardiovasculair risico te kijken, en te zien wie de meeste „stempel“ uit oefening kreeg,“ zegt hoofdauteur Caroline Richardson, M.D., een hulpprofessor van familiegeneeskunde bij u-m dat de studie uitvoerde toen zij Robert Wood Johnson Clinical Scholar u-m bedroeg.
„Wij vonden dat over alle gamma van cardiovasculair risico, iedereen een voordeel van regelmatige activiteit kreeg, maar het grootste absolute voordeel, de grootste vermindering van sterfgevallen, was onder zeer riskante mensen,“ zij voegt toe.
De grote grootte van dat effect verraste Richardson en haar collega's, met inbegrip van haar RWJ mentor Rodney Hayward, M.D., hogere auteur op het nieuwe document en een professor van interne geneeskunde bij de Medische School u-m evenals een lid van het Onderzoekscentrum van het Onderzoek Bij het Instituut voor Sociaal Onderzoek en directeur van het Centrum VA voor het Beheer van de Praktijk en het Onderzoek van Resultaten.
Het resultaat overtuigde ook de auteurs dat er om een gezamenlijke inspanning vergt te zijn om oefening onder momenteel sedentaire mensen, vooral die met cardiovasculaire risicofactoren aan te moedigen.
„Als wij zeer riskante mensen van studies uitsluiten of hen van actief het zijn afraden, dan hebben wij de kans verloren om een groot effect te maken,“ zegt Richardson. „Wij moeten mensen verhinderen een deel van die zeer riskante groep te worden, door oefening als manier aan te moedigen om hun gewicht, bloedsuiker en bloeddruk te verminderen. Maar tezelfdertijd moeten wij die bij zeer riskant nu richten.“
Het onderzoek werd gebaseerd op u- gegevens voor niet-geïnstitutionaliseerde volwassenen geboren tussen 1931 en 1941, die Richardson een uitstekende, brede gegevensbron roept die de Amerikaanse bevolking vertegenwoordigt. De Deelnemers werden eerst geïnterviewd in 1992, en toen opnieuw in 2000. Bij het aanvankelijke gesprek, werden zij gevraagd over hun activiteitenpatronen, gezondheidskenmerken, onderwijs en inkomensniveaus, en andere factoren. Zij werden jaarlijks gecontacteerd door onderzoekspersoneel, en de huidige studie werd gebaseerd op hen die aan om het even welke oorzaak tijdens de jaren van de studie stierven, zoals die door de Nationale Index van de Dood wordt geverifieerd.
Van de 9.611 bestudeerde mensen, leidden 15.2 percenten het sedentaire leven, in dienst nemend in lichte activiteit zoals minder dan één keer per maand het lopen. Het Huishoudelijk Werk werd niet omvat als activiteit. Nog Eens 13 percenten waren regelmatig geclassificeerd actief, deelnemend aan gematigde aan krachtige oefeningsactiviteiten zoals aerobics of bicycling minstens drie keer per week. De rest werd gegroepeerd nu en dan actief.
De onderzoekers plaatsten ook deelnemers in één van drie cardiovasculaire die groepen van het ziekterisico op vijf kenmerken worden gebaseerd: het roken, diabetes, hoge bloeddruk, een geschiedenis van kransslagaderziekte met inbegrip van hartaanval en angina, en een geschiedenis van slag. Elk van deze factoren is gekend om het risico van dood te verhogen, maar het risico is hoger voor die met meer dan één risicofactor.
Voor de studie, was om het even welke deelnemer met twee of meer risicofactoren geclassificeerd zoals hebbend hoog cardiovasculair risico - bijna 22 percent van deelnemers ontmoette deze beschrijving. Die met één risicofactor werden beschouwd als gematigd-risico, en die zonder risicofactoren werden beschouwd als met lage risico's.
Over Het Geheel Genomen, stierven 810 deelnemers aan om het even welke oorzaak tegen het eind van de studie. Het risico was, zoals verwacht, het hoogst voor die met hoog cardiovasculair risico - zij waren meer dan vier keer zo die waarschijnlijk zullen sterven zoals deelnemers met lage risico's. Deelnemers van het gematigd-Risico zouden tweemaal zo waarschijnlijk zoals degenen met lage risico's sterven.