Um estudo novo dá povos em seus 50s e 60s uma outra razão sair o sofá e ser fisicamente activo - especialmente se têm as circunstâncias ou os hábitos que põem em perigo seus corações, como o diabetes, a hipertensão ou o fumo.
O estudo, com base em dados de 9.611 adultos mais velhos, mostra que aqueles que eram regularmente activos em seu 50s e 60s adiantados eram aproximadamente 35 por cento menos prováveis de morrer nos próximos oito anos do que aqueles que eram sedentariamente. Para aqueles que tiveram um risco alto da doença cardíaca devido a diversas circunstâncias subjacentes, a redução era 45 por cento.
E os adultos no estudo não tiveram que executar maratonas para obter o benefício dediminuição: A redução foi considerada mesmo entre aquelas que andaram, jardinaram, ou foram dançar algumas vezes um a semana, assim como aquelas que levaram a cabo umas actividades mais vigorosas. Mesmo aqueles que eram obesos tiveram um risco mais baixo de morte - se eram regularmente activos.
Os resultados, publicados na introdução de Novembro da Medicina do jornal e na Ciência nos Esportes e no Exercício, são de um estudo por pesquisadores na Faculdade de Medicina da Universidade Do Michigan e no Sistema de Saúde do VA Ann Arbor. Usou dados do estudo da Saúde e da Aposentadoria conduzido pelo Instituto do U-M para a Pesquisa Social que começa em 1992.
Os resultados sugerem que os esforços para conseguir povos de meia idade exercitar focalizem naqueles com factores de risco para a doença cardiovascular ou um cardíaco ou um curso de ataque prévio.
É o primeiro estudo em perspectiva, nacionalmente representativo para mostrar que o risco cardiovascular não diminui o impacto do exercício no risco da mortalidade. Mas confirmou que aqueles que têm um risco alto do coração são muito mais prováveis ser sedentariamente, possivelmente fora do medo que exercitar poderia os overtax.
“Outros estudos em grupos menores ou menos representativos mostraram os benefícios a longo prazo do exercício, mesmo exercício claro, mas este estudo permitiu que nós olhassem através dos grupos diferentes da população, e os níveis diferentes de risco cardiovascular, e considera quem obtiveram a maioria “de perfurador” fora do exercício,” diz o autor principal Caroline Richardson, M.D., um professor adjunto da medicina de família no U-M que executou o estudo quando era um Erudito Clínico De Madeira de Robert Johnson no U-M.
“Nós encontramos que através de todas as escalas do risco cardiovascular, todos obteve um benefício da actividade regular, mas o benefício absoluto o mais grande, a redução a mais grande nas mortes, estava entre povos do risco elevado,” adiciona.
O grande tamanho desse efeito surpreendeu Richardson e seus colegas, incluindo seu mentor Rodney Hayward de RWJ, M.D., o autor superior no papel novo e um professor da medicina interna na Faculdade de Medicina do U-M assim como em um membro do Centro de Pesquisa da Avaliação no Instituto para a Pesquisa Social e o director do Centro do VA para a Gestão da Prática e a Pesquisa dos Resultados.
O resultado igualmente convenceu os autores que precisa de estar um esforço ajustado para incentivar o exercício entre povos actualmente sedentariamente, especialmente aqueles com factores de risco cardiovasculares.
“Se nós excluímos povos do risco elevado dos estudos ou os desanimamos de ser activos, a seguir nós perdemos a possibilidade fazer um impacto grande,” diz Richardson. “Nós precisamos de impedir povos da parte tornando-se desse grupo de risco elevado, por exercício encorajador como uma maneira de abaixar seus peso, açúcar no sangue e pressão sanguínea. Mas ao mesmo tempo nós precisamos de endereçar agora aqueles no risco elevado.”
A pesquisa foi baseada em dados das HORAS para os adultos não-institucionalizados carregados entre 1931 e 1941, que Richardson chama uma origem de dados excelente, larga que represente a população Americana. Os Participantes foram entrevistados primeiramente em 1992, e então outra vez em 2000. Na entrevista inicial, foram-lhes perguntados sobre seus testes padrões da actividade, características da saúde, níveis da educação e de renda, e outros factores. Foram contactados pelo pessoal da avaliação anualmente, e o estudo actual foi baseado naqueles que morreram de toda a causa durante os anos do estudo, como verificado com o Deslocamento Predeterminado Nacional da Morte.
Dos 9.611 povos estudados, 15,2 por cento conduziram as vidas sedentariamente, contratando na actividade clara tal como o passeio menos do que uma vez por mês. Os Trabalhos domésticos não foram incluídos como uma actividade. Outros 13 por cento foram classificados como regularmente o active, participando no moderado às actividades vigorosas do exercício tais como a ginástica aeróbica ou bicycling pelo menos três vezes um a semana. O resto foi agrupado como ocasionalmente activo.
Os pesquisadores igualmente colocaram participantes em um de três grupos de risco da doença cardiovascular baseados em cinco características: fumo, diabetes, hipertensão, uma história da doença arterial coronária que incluem o cardíaco de ataque e a angina, e uma história do curso. Cada Um destes factores é sabido para aumentar o risco de morte, mas o risco é mais alto para aqueles com mais de um factor de risco.
Para o estudo, algum participante com dois ou mais factores de risco foi classificado como tendo o risco cardiovascular alto - quase 22 por cento dos participantes encontraram esta descrição. Aqueles com um factor de risco foram considerados moderado-risco, e aqueles sem factores de risco foram considerados de baixo-risco.
Em tudo, 810 participantes morreram de toda a causa para o fim do estudo. O risco era, como esperado, o mais altamente para aqueles com risco cardiovascular alto - eram mais de quatro vezes tão prováveis morrer como participantes de baixo-risco. os participantes do Moderado-Risco eram duas vezes mais prováveis que os de baixo-risco morrer.