Новое изучение дает людей в их 50s и 60s другая причина получить с кресла и быть физически активным - специально если они имеет условия или привычки, то которые угрожают их сердца, как мочеизнурение, высокое кровяное давление или курить.
Изучение, основанное на данных от 9.611 более старого взрослого, показывает что те которые были регулярно активны в их 50s и предыдущие 60s были около 35 процентов более менее правоподобны для того чтобы умереть в следующих 8 летах чем те которые были сидячи. Для тех которые имели высокий риск сердечной болезни из-за нескольких основных условий, уменьшение было 45 процентов.
И взрослые в изучении не должны работать марафоны для того чтобы получить смерт-уменьшая преимущество: Уменьшение было увидено даже среди тех которые погуляли, садовничали, или пошли станцевать немного времен неделя, так же, как тех которые последовали более ядреные деятельности. Даже те которые были брюзглы имели более низкий риск умирать - если они были регулярно активны.
Результаты, опубликованные в вопросе в Ноябрь Медицины журнала и Науке в Спортах и Тренировке, от изучения исследователями на Медицинском Институте Мичиганского Университета и Системе Здравоохранения VA Энн Арбор. Он использовал данные от изучения Здоровья и Выхода На Пенсию дирижированного началом Института Социальных Исследований U-M в 1992.
Заключения предлагают что усилия получить, что средн-постаретые людей работали должны сфокусировать на тех с факторами риска для сердечнососудистого заболевания или прежних сердечного приступа или хода.
Первое предполагаемое, национально репрезентивное изучение для того чтобы показать что сердечнососудистый риск не уменьшает удар тренировки на риске смертности. Но оно подтвердил что те которые имеют высокий риск сердца очень более правоподобны для того чтобы быть сидячи, по возможности из страха что работать смогл overtax они.
«Другие изучения в более малых или меньше репрезентивных групп показывали долгосрочные преимущества тренировки, даже светлой тренировки, но это изучение позволило нам посмотреть через различные группы населения, и различным уровням сердечнососудистого риска, и видит кто получило большинств «пунш» из тренировки,» говорит ведущего автор Каролину Richardson, M.D., ассистента профессора медицины семейства на U-M который выполнил изучение когда она была Эрудитом Роберта Деревянным Джонсона Клиническим на U-M.
«Мы нашли что через все ряды сердечнососудистого риска, каждое получило a извлекало пользу регулярн деятельность, но самое большое абсолютное преимущество, самое большое уменьшение в смертях, находилось среди рискованных людей,» она добавляет.
Крупноразмерное того влияния удивило Richardson и ее коллегаы, включая ее ментора Родни Hayward RWJ, M.D., старший автор на новой бумаге и профессор внутренней медицины на Медицинском Институте U-M так же, как члене Исследовательскийа Центр Обзора на Институте Социальных Исследований и директоре VA Центризуют для Управления Практики и Исследования Исходов.
Результат также убедил авторов что нужно быть договоренное усилие ободрить тренировку среди в настоящее время сидячих людей, специально тех с сердечнососудистыми факторами риска.
«Если мы исключаем рискованных людей от изучений или обескураживаем их от быть активны, то мы теряли шанс сделать большой удар,» говорит Richardson. «Нам нужно предотвратить людей от становить части той рискованной группы, ободряющей тренировкой как путь понизить их вес, сахар крови и кровяное давление. Но в тоже время нам нужно адресовать те на рискованном теперь.»
Исследование было основано на данных по HRS для non-institutionalized взрослых принесенных между 1931 и 1941, которое Richardson вызывает превосходным, обширным источником данных который представляет Американскую населенность. Участники сперва были интервьюированы в 1992, и после этого снова в 2000. На начальном интервью, они были спрошены о их картинах деятельности, характеристиках здоровья, уровнях образования и дохода, и других факторах. Они были контактированы штатом обзора yearly, и настоящее изучение было основано на тех которые умерли от любой причины во время лет изучения, как подтвержено через Национальный Индекс Смерти.
9.611 изученного люд, 15,2 процента вели сидячие жизни, включая в светлой деятельности как гулять более менее чем раз в месяц. Домашнее Хозяйство не было включено как деятельность. Другие 13 процента были расклассифицированы как регулярно active, принимая участие в умеренном к ядреным деятельностям при тренировки как аэробика или bicycling хотя бы 3 времени неделя. Остальные были собраны как изредка активно.
Исследователя также установили участников в одной из 3 групп риска сердечнососудистым заболеванием основанных на 5 характеристиках: курить, мочеизнурение, высокое кровяное давление, история заболевания коронарной артерии включая сердечный приступ и ангину, и история хода. Каждый из этих факторов знаны, что увеличивает риск смерти, но риск более высоок для рискс больше чем одним фактором риска.
Для изучения, любой участник с двумя или больше факторами риска был расклассифицирован как имеющ высокий сердечнососудистый риск - почти 22 процента участников встретили это описание. Те с одним фактором риска были учтены вмеру-риском, и те без факторов риска были учтены с малым риском.
В всех, 810 участников умерли любой причины в конце изучения. Риск был, как предположено, само высоко для тех с высоким сердечнососудистым риском - они были больше чем 4 времени как правоподобного для того чтобы умереть как с малым риском участники. участники Вмеру-Риска были дважды как правоподобны как с малым риском одни для того чтобы умереть.