現実的な期待休日幸せに

' Tis のシーズンに支出時間ファミリでは、友人の多くの-のセラピスト。しかし、バージニア ・ コモンウェルス大学心理学教授によると、現実的な期待を設定すると休日のブルース、家族のストレスと耽溺しつこいを避けることができます。

人の姻戚か何人ギフトや他の人を食べ、飲み過ぎる買う十分なお金がないからうつ病を経験他の家族のメンバーとうまくいくことはありません一部のクライアントの精神科医は自分のスケジュールを参照してください、休日臨床心理学者のための忙しい時間ですし、。

「期待と準備不足休日の闘争の最も一般的な原因」言ったソニア r 銀行、博士は、VCU の心理的なサービス開発センターのディレクター。これらの 2 つを一緒し、時限爆弾があります。

非現実的な期待は、通常、休日のように起こっているは、家族の一員のファンタジーから来る。現実を設定し、期待を反映していない場合は、失望の感情はしばしば結果し、他の家族のメンバーに撮影されます。

「銀行と述べた現実的な期待を」。「目標ではない、完璧なクリスマスを取得するには、幸せな時間をあなたが瞬間を作成しようとするプロセスです。

準備不足休日-平和、愛と人生のお祝いの真の意味を認識していないから生じていると彼女は言った。

「"その場所にしている場合は、どのように多くの贈り物問題ではない、または他の誰トルコが燃やされて、または子供たちごみを取らないどうかを取得銀行と述べた。

と一緒に得ない人々 を参照する場合は、銀行はそれらを呼び出すし、休暇中に敵意の一時停止を宣言を提案します。その方法は、すべてのあなたが厄介な朝のクリスマス ツリーや夕食のテーブルの周りを回避できます。

あなた自身の休日の精神に置くと過ごす時間で、家族全員をもストレス、不安や抑うつ軽減されます。

「変な帽子を着用、政治と宗教について会話が困難で従事させていて得る、何か他の人と接触、サッカーなど対話をしよう」と彼女は言った。

食品やアルコールのほとんどのお祝いの中心には、休日はアルコール依存症と体重の問題を持つ人々 のため特に難しいことができます。両方から、銀行のアドバイスをご利用いただけます。

休暇の後より多くの人々 は彼らが望んだ、愛したものは表示されませんでしたまたは 1 年を経過した落ち込んでいるし、何も自分たちの生活を変えた贈り物を取得していないために助けを求めると予想されます。

「休日は何を表す、ちょうど覚えている「銀行と述べた。あなたの焦点としては、あなたの休日をもっと幸せになることを保つことができる場合。

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