90 分の歩行はトリグリセリドを下げ、細く、肥満の人の小さいグループの血管機能を改善し、利点は翌日に関係者が心臓学のアメリカの大学のジャーナルの 12 月 21 日、 2004 問題の新しい調査に従って脂肪質の食事を、食べた後でさえも、持続しました。
「ちょうど 1 つの活発な歩行脂肪質の食事を食べた後時間の前および最中に大幅に血管機能を両方改善し、誰かが細いですまたは肥満だったかどうか練習は同じ範囲にグラスゴー大学でボディの食餌療法脂肪の処理をに関係なく」、は言いましたジェイソン M.R. Gill、 Ph.D を。、スコットランド改善しました。
「特にこれらが練習の完了の後の少なくとも 24 時間明白だったのでと、血の脂肪レベルとちょうど 1 つの試しに続く血管機能で観察される相違驚くべき」は彼言いましたです。 「最近の研究は食べることの後で見られる血の脂肪心臓病の開発になぜ貢献するようであるかかの上昇が損なわれる、これは血管機能が脂肪質食糧を食べた後少数の時間の間 1 つの理由ことをであるかもしれませんことを示し。 脂肪質食糧を食べる前の運動は血の脂肪レベルことをのこの上昇を減らすことを私達がしばらくの間確認してしまったので、私達は」。血管機能の後食事の低下を防ぐのを助けることができることを脂肪質の食事を食べる前の試しがと考えました
研究者は 10 の細く、 10 の肥満の中年の人を調査しました。 各人は別行われてテストが週または 2 脂肪質の食事への彼の応答のために、二度テストされました。 テストの 1 つの前の午後で、各人は 90 分のトレッドミルで歩きました。 練習は他のテストの前日に行われませんでした。
練習は脂肪質の食事の前後に 25% トリグリセリドの集中を両方減らしました。 同じような応答は細く、肥満の人で見られました。
、先生に従って Gill 打って、特にレーザードップラーイメージ投射によって測定されるように主題の前腕の小さい血管の作用に対する長い歩行の効果でした。 、脂肪質の食事の前に測定された内皮の敏感さは全体的にみて 25% よりよく次トレッドミルの歩行でした。 内皮はそれが血管の内部の壁を並べるセルの単層です。 それは血管の中の脂肪質の沈殿物の集結に対する重要な防衛を提供します。
人は前の午後に運動させたかどうか脂肪質の食事が血管機能を減らしたが、低下は練習の後で大きいようにありませんでした。 内皮依存した機能は 15% 高く、内皮独立した機能は制御試験のより練習の試験に 20% 高く、利点は両方の細く、肥満の人でもう一度見られました。
規則的な身体活動の利点が確立している間、研究者はこの調査が保護効果のためのある考えられる解釈を提案することを言います: 練習はボディ方法を改善できること食糧を新陳代謝させ、ヘルプの血管は脂肪質食糧の悪影響に抵抗します。 この試験はまた単一の練習セッションが最後少なくとも日即時の利点を提供できることを示しました。