Uma caminhada de 90 minutos abaixou triglycerides e melhorou a função do vaso sanguíneo em um grupo pequeno de homens magros e obesos, e os benefícios persistiram no seguinte dia, mesmo depois que os participantes comeram uma refeição gorda, de acordo com um estudo novo na introdução do 21 de dezembro de 2004 do Jornal da Faculdade Americana da Cardiologia.
“Apenas uma caminhada viva melhorou substancialmente a função ambos do vaso sanguíneo antes e durante as horas após ter comido uma refeição gorda, e o exercício melhorou a manipulação do corpo da gordura dietética à mesma extensão independentemente de se alguém era magro ou obeso,” disse Jason M.R. Brânquia, Ph.D., na Universidade de Glasgow, Escócia.
“As diferenças observadas em níveis da gordura do sangue e na função do vaso sanguíneo que segue apenas um exercício são notáveis, particularmente como estas eram no mínimo 24 horas evidentes após conclusão do exercício,” ele disseram. “A pesquisa Recente mostrou que a função do vaso sanguíneo está danificada por algumas horas após ter comido o alimento gordo, e esta pode ser uma razão pela qual a elevação nas gorduras do sangue consideradas após comer parece contribuir à revelação da doença cardíaca. Porque nós soubemos por algum tempo que exercitar antes de comer o alimento gordo reduz esta elevação em níveis da gordura do sangue, nós pensamos que um exercício antes de comer uma refeição gorda poderia ajudar a impedir a diminuição da cargo-refeição na função do vaso sanguíneo.”
Os pesquisadores estudaram 10 homens de meia idade magros e 10 obesos. Cada homem foi testado duas vezes para sua resposta a uma refeição gorda, com os testes executados uma semana ou dois separada. Na tarde antes de um dos testes, cada homem andou em uma escada rolante por 90 minutos. Nenhum exercício foi feito o dia antes do outro teste.
O Exercício reduziu concentrações por 25 por cento ambas do triglyceride antes e depois da refeição gorda. As respostas Similares foram consideradas nos homens magros e obesos.
Particularmente golpeando, de acordo com o Dr. Brânquia, era o efeito da caminhada longa no funcionamento de vasos sanguíneos minúsculos nos antebraço dos assuntos como medido pela imagem lactente do laser Doppler. Total, a compreensibilidade do endothelium, medida antes da refeição gorda, era 25 por cento melhor seguinte a caminhada da escada rolante. O endothelium é uma única camada de pilhas que alinhe a parede interna do vaso sanguíneo. Fornece uma defesa importante contra o acúmulo de depósitos gordos dentro dos vasos sanguíneos.
Embora a refeição gorda reduzisse a função do vaso sanguíneo mesmo se os homens tinham exercitado a tarde precedente, a diminuição não era como grande após o exercício. a função Endothelium-Dependente era 15 por cento mais alta e a função endothelium-independente era 20 por cento mais alta na experimentação do exercício do que na experimentação do controle, e os benefícios foram considerados outra vez em ambos os homens magros e obesos.
Quando os benefícios da actividade física regular forem bem conhecidos, os pesquisadores dizem que este estudo sugere algumas explicações possíveis para os efeitos protectores: que o exercício pode melhorar a maneira o corpo metaboliza o alimento e os vasos sanguíneos da ajuda resistem os efeitos prejudiciais de alimentos gordos. Esta experimentação igualmente demonstrou que uma única sessão do exercício pode fornecer os benefícios imediatos que último pelo menos um dia.