باحثون في جامعة جونز هوبكنز قد قرر أن الناس في سن 55-75 ، وهو برنامج من التمارين البدنية المعتدلة يمكن أن تعوض إلى حد كبير المزيج القاتل من عوامل الخطر لأمراض القلب وداء السكري المعروف باسم متلازمة التمثيل الغذائي.
بشكل أكثر تحديدا ، ووجد الباحثون أن التمارين الرياضية وتحسين اللياقة البدنية عموما ، ولكن 23 في المئة أقل من الحالات كانت أكثر ارتباطا إلى تخفيضات في إجمالي الدهون في الجسم والبطن ويزيد في غثاثة العضلات ، وبدلا من تحسين اللياقة البدنية.
النتائج التي توصل إليها الباحثون تثير أهمية ممارسة الرياضة البدنية في علاج كل من الرجال والنساء مع متلازمة الأيض ، وهي تجميع عوامل الخطر ثلاثة أو أكثر من ذلك جعله أكثر عرضة للإنسان أن تطوير أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية -- بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات السكر في الدم ومستويات الكولسترول الزائد في منطقة البطن والدهون غير طبيعي.
ويعتقد ان الدراسة ، التي ستنشر في الدورية الامريكية للطب الوقائي ، ومتاحة على شبكة الإنترنت 30 ديسمبر ، لتكون أول من التركيز على دور التمرينات في علاج متلازمة التمثيل الغذائي لدى كبار السن ، وهي مجموعة المعرضة لمخاطر عالية للإصابة بأمراض القلب ومرض السكري.
"أقدم الناس عرضة للغاية لديهم متلازمة الأيض" ، وقال كبير الباحثين دراسة وممارسة فيزيولوجي كيري ستيوارت ، Ed.D. ، أستاذ الطب ومدير علم وظائف الأعضاء ممارسة السريرية والبرامج الصحية في القلب في جامعة جونز هوبكنز كلية الطب و معهد القلب والخمسين. "وفي حين أن كل عنصر من عناصر متلازمة الأيض يزيد من مخاطر المرض في حد ذاته ، عندما مجتمعة ، فهي تمثل خطرا أكبر للإصابة بمرض القلب والسكري والسكتة الدماغية."
لتقييم فوائد برنامج ثابت من التمرينات ، ودرس فريق هوبكنز مجموعة من المسنين 104 لمدة ستة أشهر بين يوليو 1999 ونوفمبر 2003. وكان جميع المشاركين لا مؤشرات سابقة على أمراض القلب والشرايين وراء ارتفاع ضغط الدم وعلاج خفيف. عشوائيا من نصف المشاركين في الدراسة إلى مجموعة التحكم التي حصلت على كتيب التي تشجع زيادة النشاط ، مثل المشي ، لتعزيز صحة جيدة. شارك النصف الآخر في سلسلة من التدريبات تحت إشراف لمدة 60 دقيقة ، ثلاث مرات في الأسبوع. تم تصميم مجموعة من التمارين لعمل كل مجموعات العضلات الرئيسية ، والقلب والدورة الدموية. وشملت هذه التمارين الرياضية في حلقة مفرغة ، دراجة أو السائر ، بالاضافة الى رفع الاثقال.
قياس فريق هوبكنز التغيرات في عوامل الخطر المشاركين والدهون في الجسم ومستويات العضلات واللياقة البدنية ، ووجد تحسن كبير في المجموعة التي كان يمارس لمدة ستة أشهر. اللياقة الهوائية ، مقاسا امتصاص الأوكسجين ذروته في حلقة مفرغة ، وزيادة بنسبة 16 في المئة ، واللياقة البدنية القوة بنسبة 17 في المئة. وكان فقدان الوزن المتوسط في هذه المجموعة سوى أربعة جنيها بسبب قوبل بكثير من خسارة الدهون عن طريق زيادة كتلة العضلات. تم تخفيض الدهون في منطقة البطن ، في حد ذاته عامل خطر مهم للقلب ومتلازمة الأيض بنسبة 20 في المئة بين الناس في المجموعة ممارسة. كانت المجموعة التي لم تمارس أي تحسن أو أي أقل بكثير من المجموعة التي تمارس.