Onderzoekers van de Johns Hopkins hebben vastgesteld dat in mensen leeftijd 55 tot 75, een gematigde programma van lichaamsbeweging aanzienlijk de potentieel dodelijke mix van risicofactoren voor hart-en vaatziekten en diabetes bekend als het metabool syndroom compenseren kan.
Meer in het bijzonder, vonden de onderzoekers dat oefening verbeterd algemene geschiktheid, maar de 23 procent die minder gevallen meer sterk met kortingen in totale en buik vet en verhogingen in de spier magerheid verbonden waren, in plaats van verbeterde fitness.
Bevindingen van de onderzoekers verhogen het belang van lichaamsbeweging bij de behandeling van zowel mannen als vrouwen met het metabool syndroom, een bundeling van drie of meer risicofactoren waarmee u gemakkelijker meer kans voor een persoon te ontwikkelen van hart-en vaatziekten, diabetes en beroerte - met inbegrip van hoge bloeddruk, verhoogde bloed glucoseniveaus, overtollige buik vet en abnormale cholesterolniveaus.
De studie, te worden gepubliceerd in het American Journal of preventieve Medicine en beschikbaar online Dec. 30, wordt verondersteld om de eerste te concentreren op de rol van oefening training in het behandelen van metabool syndroom in oudere personen, een groep met een hoog risico voor hart-en vaatziekten en diabetes.
"Oudere mensen zijn zeer gevoelig voor hebben het metabool syndroom," zei lood studie onderzoeker en oefening fysioloog Kerry Stewart, Ed.D., professor van geneeskunde en directeur van klinische uitoefening fysiologie en hart gezondheidsprogramma's The Johns Hopkins University School of Medicine en zijn hart Institute. "Terwijl elke component van metabool syndroom ziekterisico op door zelf, verhoogt wanneer gecombineerd, vertegenwoordigen ze een nog groter risico voor het ontwikkelen van hart-en vaatziekten, diabetes en beroerte."
Beoordelen van de voordelen van een vaste programma van uitoefening opleiding, bestudeerde het Hopkins-team een groep van 104 ouderen voor een periode van zes maanden tussen juli 1999 en november 2003. Alle deelnemers had geen eerdere tekenen van hart-en vaatziekten dan onbehandeld, milde hypertensie. De helft van de studie deelnemers werden willekeurig toegewezen aan een groep van besturingselementen waarvoor een boekje dat verhoogde activiteit, zoals wandelen, aangemoedigd om goede gezondheid te bevorderen. De andere helft deelgenomen aan een gecontroleerde reeks oefeningen voor 60 minuten, drie keer per week. De combinatie van oefeningen is ontworpen voor alle grote spiergroepen, het hart en de bloedsomloop. Deze omvatten aerobics op een loopband, fiets of stepper, plus gewichtheffen.
Het Hopkins-team gemeten deveranderingen in deelnemers risicofactoren, lichaamsvet en spier en fitness niveaus en substantiële verbeteringen gevonden in de groep die voor zes maanden oefende. Aerobe conditie, zoals gemeten door de zuurstofopname piek op een loopband, steeg met 16 procent, en sterkte fitness met 17 procent gestegen. Het gemiddelde gewichtsverlies in deze groep was slechts vier kilo omdat veel van het verlies van vet werd gecompenseerd door meer spier massa. Het vet in de abdominale regio, door zelf was een belangrijke risicofactor voor hart en metabool syndroom, verminderd met 20 procent onder mensen in de uitoefening groep. De groep die niet oefende had geen of aanzienlijk minder verbetering dan de uitoefening groep.