Orangensaft oder andere Quellen des Vitamins C (Ascorbinsäure), möglicherweise (oder können Sie nicht), fördern Sie im Hinblick auf Gesundheit und Übung, aber Gegenteil zu, was viele Leute, die vorher, Ascorbinsäure gedacht werden, nicht scheinen, Leistung der körperlichen Übung zu helfen. Und im Hinblick auf solche Ausdauerübung wie den Betrieb, gehend oder komprimieren, während Vitamin C physiologischen „oxidativen Stress verringert,“ dass half Reduzierung nicht Leistung entweder für Männer oder Frauen, ob sie in ihrem 20s oder 60s waren.
Frühere Experimente in Kanada, häufig beschrieben, wie „elegant,“ zeigten, dass, als Versuchspersonen eine Droge gegeben, zum der Herzleistung aufzuladen (ein wenig wie Übung tut) und dann die gleiche Droge und Vitamin C nahmen wurden, die Zunahme der Herzleistung viel größer war. Diese Ergebnisse wurden breit geübersetzt, wie, vorschlagend dass, da Vitamin C verringerte oxidativen Stress und verbesserte Innerleistung aufgeladen würde, möglicherweise körperliche Leistung möglicherweise in der Übung ähnlich.
Um diesen Effekt in einer „aus dem wirklichem Leben“ Übungseinstellung, gaben Physiologen an der Universität von Colorado, Boulder zu studieren, einer Gruppe jungen (23 Jahre alt) und älteren (61 Jahre alt) Erwachsenen Vitamin C vor ihrer durchführenden vollständigen Übung auf einer Tretmühle.
Die Forscher sagten, dass „akute Verwaltung möglicherweise der Ascorbinsäure/maximale aerobe Kapazität der Wiederherstellung und (MAC) maximale Herzleistung (MCO) in den sesshaften älteren Erwachsenen verbesserte, die Möglichkeit so erstellen voraus, dass langfristigere Ascorbinsäureergänzung therapeutisch verwendet werden könnte, um die Verbesserung zu stützen.“
Weder lädt lang- noch kurzfristiger Vitamin- Ceinlaß Belastungsfähigkeit auf
Aber Bericht in der Onlineausgabe des Zapfens der Angewandten Physiologie, die Colorado-Physiologen sagte, dass „die Alter-verbundene Abnahme herein (MAC und MCO) durch akute oder chronische (30-tägige) Verwaltung Gemäßigteder täglichen Ascorbinsäureergänzung“ entweder für Männer oder Frauen unberührt ist.
Der Leitungskabelforscher, Christopher Bell, beachtet: „Wir sahen eine Abnahme am oxidativen Stress mit großen Dosen des Vitamins C, aber diese Abnahme verbesserte nicht aerobe Fähigkeiten entweder für die jüngeren oder älteren Personen.“
Die Studie, „Ascorbinsäure beeinflußt nicht die Alter-verbundene Reduzierung in der maximalen Herzleistung und Sauerstoffverbrauch in den gesunden Erwachsenen,“ wurde von Christopher Bell, John M. Carson, Nathaniel W. Motte und Douglas R. Seals von der Abteilung der Integrativen Physiologie, Universität von Colorado, Boulder geleitet.
Einsteigend in das Experiment, hatten die Forscher triftigen Grund, positive Ergebnisse zu erwarten. Es ist weithin bekannt, dass MAC und MCO mit Alter sinken. Außerdem hat es gedacht, dass diese „Alter-verbundene Abnahme möglicherweise im MAC teilweise durch die Entwicklung des oxidativen Stresses vermittelt wird, die Beta-adrenergisches Empfängerreaktionsvermögen unterdrücken und MCO infolgedessen verringern kann.“ Obgleich die genaue physiologische Ursache dieser Unterdrückung nicht bekannt, „erhöhte reagierende Sauerstoffspezies (ROS) sind möglicherweise,“ sie dachten beteiligt.
Außerdem bezieht sich physiologische oder nicht-kranke Aushärtung „in den erwachsenen Menschen auf erhöhten oxidativen Stress infolge der erhöhten Produktion von ROS, eine Reduzierung in der Antioxidansverteidigung oder beide. Neuer Beweis schlägt vor, dass erhöhtes ROS tonisch myokardiales Beta-adrenergisches Empfängerreaktionsvermögen des von mittlerem Alter in den Menschen und älteren Erwachsenen unterdrückt, da dieses durch akute Intra-kranzartige Verwaltung der starken Antioxidansascorbinsäure aufgehoben werden kann.“
Gleichwohl im aktuellen Experiment, Bell et al. dass fand, nachdem ein Monat des Einnehmens Tageszeitung von mg-500 des Vitamins C oder des Erhaltens hineingegossen mit akuten Mengen kurz vor Übung, die Blutergebnisse zwischen Alter und Sex überraschend einheitlich waren. Tatsächlich war der einzige wesentliche Unterschied, der während des Experimentes gefunden wurde, dass „ungeachtet des Alters, des MAC, MCO und des Innerhubvolumens in den Männern größer waren, die mit Frauen verglichen wurden; jedoch es gab keine Sexunterschiede oder Altersex Interaktionen Betreffend die Antwort irgendwelcher Variablen zur Verwaltung der Ascorbinsäure.“